Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтологи назвали жирні продукти, які сприяють схудненню

  • 59
Незважаючи на високу калорійність, волоські горіхи містять нутрієнти - фото 1
Незважаючи на високу калорійність, волоські горіхи містять нутрієнти / nutritionexpress

Ці жирні продукти бажано включити в щоденний раціон.

Яєчні жовтки. Немає причин відмовлятися від вживання яєць. Вони дійсно містять багато жиру, але одночасно є багатим джерелом вітамінів А і В, холіну, а також селену. Курячі яйця містять підвищений рівень каротиноїдів і вітаміну D.

І ще: Користь хурми, калорійність і протипоказання для організму

Авокадо. Насичені жирні кислоти Омега-3 в авокадо чудово підходять для збереження здорової шкіри і травної системи. Вони забезпечують необхідну кількість електролітів на кшталт калію, що робить їх чудовою їжею після фізичних навантажень. Також цей фрукт є винятковим джерелом вітамінів B.

Дієтологи назвали жирні продукти, які сприяють схудненню  - фото 284763
Дієтологи назвали жирні продукти, які сприяють схудненню

Грецькі горіхи. Незважаючи на високу калорійність, волоські горіхи містять нутрієнти. Зокрема, в них містяться білки, волокна і антиоксиданти, що прискорюють метаболізм і зберігають здоров'я серця. Вживайте хоча б одну порцію волоських горіхів щодня.

Продукти з жирного молока. Так, в них також міститься багато жиру, але вони багаті калієм і вітаміном D, двома найкориснішими нутрієнтами для здоров'я серця і чутливості до інсуліну. Склянка жирного молока на день корисний для здоров'я.

Кокосове молоко. Воно містить тригліцериди, що надають антимікробний вплив і захищають травний тракт від надмірного зростання шкідливих бактерій.

Дієтологи назвали жирні продукти, які сприяють схудненню  - фото 284764
Дієтологи назвали жирні продукти, які сприяють схудненню

Читайте також: Ці продукти допомагають зберегти психічне здоров'я

Джерело: nutritionexpress
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я