Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтологи назвали основні помилки під час дотримання посту

  • 60

Дотримуватися Різдвяного поста – не означає перейти на картоплю і макарони. Харчування має бути збалансованим і регулярним, не можна зловживати швидкими вуглеводами.

Дієтологи назвали найпоширеніші помилки і поділилася порадами про те, як правильно харчуватися в піст з точки зору користі для здоров'я.

І ще: Різдвяний піст 2019: дата, історія, традиції і прикмети у Пилипівку

Відсутність м'яса та інших продуктів тваринного походження в зимовому раціоні може посилювати відчуття голоду. "Вуглеводи (каші, овочі) насичують гірше, ніж білок в поєднанні з жирними продуктами: молочними, сирами, яйцями. Тому людині частіше хочеться їсти. І вона починає кожні 1,5 години їсти: то горішок, то сухофрукт. Калорійність колосальна. Інсулін скаче постійно. Тобто ніякого позитивного ефекту немає", – зазначили вони.

У кожен прийом їжі обов'язково потрібно додавати щось тепле і рослинні жири, це допоможе організму насититися. "Це може бути авокадо, насіння, кокосове масло. Наприклад, до печеного яблука з гарбузом можна додати кокосову стружку. У раціоні мають бути виключно вуглеводи", – порекомендували дієтологи.

Різдво 2020  - фото 371880
Різдво 2020

Читайте також: Меню на Різдвяний піст 2019 – 2020: що можна і не можна їсти в Пилипівку

powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Їжа