Дієтологи назвали найкращі продукти для сніданку

Міжнародна група дієтологів, провівши низку досліджень, визначила найкорисніші для сніданку продукти. Також вони зазначили, що ранкове меню має бути складене так, щоб організм у повній мірі отримував весь комплекс поживних речовин.

То чим потрібно снідати для максимальної користі для організму?

І ще: Дієтологи назвали поширені помилки під час сніданку

Першу сходинку посіли курячі або перепелині яйця, які в будь-якому вигляді містять цілий набір з білків, вуглеводів і клітковини.

Перепелині яйця / Weproject

Друга позиція за кашами з молоком і сушеними фруктами. Зазначимо, що це має бути каша, а не пластівці та мюслі, в яких міститься шалена кількість цукру.

Каша з фруктами / dermosil

Житній хліб, на думку експертів, повинен доповнювати ранкове меню. Причому, його можна їсти як чоловікам, так і представницям прекрасної половини людства.

Житній хліб / http://mondaydelights.ru/retsepty/retsepty_spiskom/rzhanoy-zavarnoy-hleb-na-rzhanoy-zakvaske-s-semechkami-i-inzhirom

Також рекомендується снідати молочними продуктами (кефір, ряжанка та йогурти без наповнювача).

Кефір / Avrorra

Для першого прийому їжі також підійде варене або запечене куряче м'ясо.

Куряча грудинка / novafitway

Довершити ранкову трапезу можна свіжим грейпфрутом.

Читайте також: Ці продукти посилюють почуття голоду

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл