На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці продукти посилюють почуття голоду
- 557
Від деяких продуктів просто неможливо відірватися: ми їмо їх помітно частіше, та ще й у таких кількостях, що самі потім дивуємося своєму апетиту.
Дієтологи розповіли, яка їжа викликає помилкове відчуття голоду, провокуючи нас до переїдання. Зверніть особливу увагу на ці продукти та спробуйте виключити їх з раціону.
І ще: Дієтологи назвали поширені помилки під час сніданку
Більшість "дієтичних" продуктів

Продукти з міткою "дієтичні" викликають особливий інтерес у всіх, хто хоче схуднути або підтримує оптимальну вагу. Як не дивно, саме вони очолюють "чорний список" продуктів, що загострюють почуття голоду та провокують переїдання. Наприклад, пластівці для сніданку або батончики з мюслями: всі вони в тому або іншому вигляді містять велику кількість цукру – тобто, складаються з насиченої вуглеводної бази, яка не може дати відчуття ситості.
Смузі

З обережністю пийте смузі з невідомим складом. Ситні вітамінні коктейлі можуть бути корисними, але часто вони містять добавки, що провокують переїдання та розпалюють апетит: морозиво, солодкий сироп, шоколад або навіть горіхи. Наш організм не сприймає смузі як повноцінний прийом їжі та через деякий час подає повторний сигнал про голод. До того ж коктейлі з великою кількістю цукру провокують залежність від їжі.
Фаст-фуд

"Швидку" їжу люблять практично всі, хоча картоплю фрі та гамбургери навряд чи можна назвати здоровою їжею. Фаст-фуд – це занадто жирна і пересолена їжа з великою кількістю харчових добавок і цукру. Він у комбінації з трансжирами та підсилювачами смаку, збуджує апетит, сприяють тому, щоб ми з'їли більше, ніж планували.
Насичені жири

У категорію насичених жирів потрапляє пальмова та кокосова олія, молочні продукти (наприклад, вершкове масло), а також тваринні жири, що містяться в червоному м'ясі. Як і трансжири, вони сприяють розвитку серцево-судинних захворювань, а тому їх кількість в раціоні повинна бути строго обмежена. Згідно з дослідженнями, насичені жири також притупляють наше відчуття насичення і заважають контролювати свій апетит, в довгостроковій перспективі провокуючи появу зайвої ваги.
Алкоголь

Найпідступніший з усіх продуктів-розпалювачів апетиту. Захоплюючись алкогольними напоями за трапезою, ми втрачаємо контроль, і організм не може визначити, скільки їжі йому насправді потрібно для насичення. В результаті ми з'їдаємо все підряд. До слова, пиво найбільше шкодить, адже разом із ним ми часто ласуємо шкідливими снеками.
Продукти з високим глікемічним індексом

Вони дають різкий стрибок цукру в крові, провокуючи викид інсуліну: саме цей процес вважається чи не найпершим винуватцем набору зайвої ваги й утворення жирових запасів. Після того, як організм випускає багато інсуліну, рівень цукру в крові різко падає, а ми починаємо мучитися від голоду і знову хочемо що-небудь з'їсти. Щоб не дати несправжньому голоду обдурити себе, скоротіть вживання білого хліба, булочок та інших продуктів, а також картоплі.
Читайте також: Як правильно харчуватися під час посту
-
01:51Привітання з Днем ангела Павла 2025: вірші, смс і проза на іменини
-
01:31Привітання на свято Петра і Павла у прозі – гарні вітання своїми словами
-
00:49Привітання зі святом Петра і Павла 2025 у віршах, прозі та смс
-
00:23Картинки з Днем ангела Петра 2025: гарні листівки, відкритки і фото
- 11 липня
-
23:42Картинки з Днем ангела Павла 2025: вітальні листівки і відкритки
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
23:37Євген Кот та його дружина охрестили донечку в її перший день народження
-
23:28Картинки з Днем Петра і Павла 2025 – вітальні листівки, відкритки і фото
-
23:22Три знаки Зодіаку, яким Всесвіт "підкине" удачу цього місяця
-
22:18Аномальна погода в Україні: у чому причини шаленої спеки та потужних злив
-
21:13Найзагадковіша ягода: як приготувати варення з шовковиці на зиму
-
20:15Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами
-
19:20Легенда повертається: Netflix показав трейлер продовження серіалу "Венздей"
-
18:30Рівноапостольної княгині Ольги 2025: цікаві факти про жінку, яка змінила Україну
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:17Мрійливе капучино чи аристократичне еспресо: обери картинку й дізнайся, яка ти кава
-
17:00"Ледь не вбив": Олена Мозгова розповіла про серйозну хворобу
-
16:30"Різниця між стилем і модою – в якості": найкращі цитати Джорджо Армані
-
16:10"Хмарна кава" – новий тренд сезону: як приготувати незвичний напій
-
15:10Має бути у щоденному раціоні: яка поширена в Україні ягода "перезавантажить" здоров'я
-
14:18Розмірами, як будинок: режисер "Володаря перснів" збирається оживити давно вимерлого птаха
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
12:38Олена Зеленська: Понад 80% українців живуть у хронічному стресі
-
12:10Поєднує службу з материнством: киця з Бахмута під обстрілами дісталася до ЗСУ
-
11:51Десерт "Хмаринка": Готуємо ніжну насолоду за 10 хвилин
- 11 липня
-
20:15Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами
-
17:00"Ледь не вбив": Олена Мозгова розповіла про серйозну хворобу
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
- 10 липня
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
17:22Сільський вайб, соціальна іронія та Balenciaga: Wellboy представив новий трек "Аяуаска"
-
13:07Укрзалізниця презентувала перший безбар'єрний вагон для пасажирів на кріслах колісних
-
13:00Ідеально для відпустки: бюджетний тревел-маршрут Києвом, який легко повторити
-
10:00Ліза зустрічає героїв, які повертаються з полону: як оборонці ЧАЕС подякували дівчинці
-
05:13Прихована перлина Карпат: ідеальне місце для відпочинку та оздоровлення
- 09 липня
-
20:23DOROFEEVA та POSITIFF возз'єдналися після 5 років: усе заради музики та допомоги ЗСУ
-
17:23Помер легендарний український композитор Ігор Поклад
-
13:23"Оленяча повня": коли зійде особливий Місяць і що відомо про явище
-
10:22Змінилася до невпізнаваності: Гордон показав рідкісне архівне фото з Бужинською
- 08 липня
-
20:00У місті, яке – другий дім: Соловій вперше за довгий час показала фото з братом-воїном
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
12:05Підбірка ТОП-5 фільмів про шоколад до Всесвітнього дня шоколаду
-
12:00Всесвітній день шоколаду – добірка неочевидних страв з шоколадом