Дієтологи назвали найкорисніші продукти для сніданку

Ці продукти корисно їсти зранку натщесерце. А ще вони дуже смачні!

Лікарі не мають нічого проти тарілочки вівсяної каші після пробудження. Вівсянка досить живильна за своїм складом, тому що містить багато білків рослинного походження, а також складних вуглеводів, які стануть чудовим джерелом енергії для організму.

І ще: Українці розповіли, скільки ще готові терпіти карантин

Також корисна натщесерце і гречана каша, яка добре засвоюється і дає заспокійливий ефект на органи травлення. Гречка дає організму амінокислоти, білок, залізо, кальцій, йод, цинк і вітаміни.Ще гречана каша дає організму енергію, необхідну для робочого дня.

Дієтологи назвали найкорисніші продукти для сніданку

Хліб, приготований з цільнозернового борошна, – ще один продукт, який корисно вживати натщесерце, відзначають фахівці. Такий хліб постачає організм складними вуглеводами і йде на користь органам шлунково-кишкового тракту, роблячи їх роботу більш злагодженою. До речі, з'їсти шматок хліба з маслом вранці, з точки зору здорового харчування, зовсім не гріх.

Дієтологи назвали найкорисніші продукти для сніданку

Крім цього серед продуктів, дозволених натщесерце, медики виділяють варені курячі яйця, чий білок без проблем засвоюється організмом.

Читайте також: Науковці розповіли, для чого насправді потрібен секс

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради