На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дієтологи назвали ідеальні перекуси для офісу
- 175
Далеко не всім офісним працівникам вдається повноцінно та корисно харчуватися під час роботи. Саме тому дієтологи поділилися секретами, які допоможуть не лише наситити свій організм, а й принести йому максимум користі. Рекомендуємо взяти з собою на роботу ці продукти перед тим, як ви вийдете з дому!
Відразу ж зазначимо, що у цьому переліку не буде ніяких тістечок, булочок, батончиків тощо. Лише корисні та смачні продукти, які наситять вас, а також не завдадуть шкоди організму.
Візьміть до уваги: ТОП-5 продуктів, які заряджають енергією на весь день
У багатьох офісах часто можна побачити куточки для перекусів і перерв на каву. Як правило, там лежать і печиво, і цукерки, і булочки, і сухарики, і шоколадні батончики й інші продукти, які є легкозасвоюваними швидкими вуглеводами. Такі перекуси не є корисними, оскільки містять багато цукру, а також хімічних доданків.
Однак відмовитися від таких страв дієтологи теж не рекомендують, адже голод погано позначається на фізичному здоров'ї і розумових здібностях. Лікарі вважають, що організму людини вкрай важливі перекуси, адже вони дозволяються вживати їжу невеликими порціями, але при цьому часто. Є два види продуктів, які легкодоступні та корисні. Саме про них і піде мова!
Перший вид – фрукти. Найуніверсальнішим є банан, адже практично не має протипоказань. Також хорошим перекусом буде яблуко, персик і груша.
Другий вид – це несолодкі кисломолочні продукти. Наприклад, це може бути йогурт без добавок, натуральний кефір і ряжанка. Віддавати перевагу краще середньокалорійним продуктам. Низькокалорійні не зможуть у потрібній мірі наситити організм, а високопроцентні сприяють набору ваги.
Тепер ви точно знаєте, що брати з собою на роботу, аби не залишатися голодними й отримувати максимум користі для організму. Також не забувайте, що енергії вам додасть улюблене Радіо МАКСИМУМ!
Читайте також: Як зміцнити імунітет восени: прості та приємні способи
- 18 березня
-
19:25А ви коли-небудь пробували приготувати піту з диким лососем – розповідаємо рецепт
-
18:30На станції "Академік Вернадський" поділились кадрами пінгвінів-верхолазів
-
17:25"Дещо інше": ADAM презентував новий дещо незвичний трек
-
16:25Авто з російськими номерами мають покинути Фінляндію: пункти пропуску закриті
-
15:25Рецепт млинців з різними видами начинок від Лізи Глінської
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:20Магазини Reserved, Sinsay, Cropp та Mohito імітували вихід з рф: їхні акції впали на 30%
-
13:15Книга Катерини Єгорушкіної "Мої вимушені канікули" отримала премію Пітера Пена
-
12:20Пристрасна та сексуальна: Diana Gloster презентувала нову пісню "Кішкою"
-
11:20Доступний електрокросовер від Skoda: презентація авто
-
10:12Співачка SOWA розірвала стосунки з менеджеркою та почала новий етап у карʼєрі
-
09:14Чи можна ноутбук весь час тримати підключеним до розетки: експерт відповів на питання
- 17 березня
-
18:18Як схуднути за тиждень на кілька кілограмів: допоможе цей 30-секундний трюк
-
17:15Гурт MBreeze презентує українськомовну версію пісні "Потону"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
16:1610 тисяч бджіл оселилися у гелікоптері рятувальників, через що він не зміг злетіти
-
15:17Такими дизайнери уявляли собі автомобілі у 2000-х роках: концепт, якому майже 70 років
-
14:16YAKTAK презентував новий трек "10 поверхів": історія кохання та життєвих випробувань
-
13:20Три знаки Зодіаку, яким скоро знайдуть своє справжнє кохання
-
12:17У Німеччині створили роботів-онуків, щоб пенсіонери не сумували
-
11:18Лілія Ребрик втретє стала мамою: зворушливе фото зірки з немовлям
-
10:14Українська порноакторка організувала благодійну фотосесію з військовими
-
09:16Найкращі фільми для саморозвитку, які варто глянути на вихідних
- 16 березня
-
20:25Учені з'ясували найгірший та найкращий час доби для людей
-
19:29Черкаський "Хатіко" знайшов нову родину: він 8 років чекав загиблого господаря
- 18 березня
-
17:25"Дещо інше": ADAM презентував новий дещо незвичний трек
-
13:15Книга Катерини Єгорушкіної "Мої вимушені канікули" отримала премію Пітера Пена
-
09:14Чи можна ноутбук весь час тримати підключеним до розетки: експерт відповів на питання
- 17 березня
-
17:15Гурт MBreeze презентує українськомовну версію пісні "Потону"
-
13:20Три знаки Зодіаку, яким скоро знайдуть своє справжнє кохання
-
09:16Найкращі фільми для саморозвитку, які варто глянути на вихідних
- 16 березня
-
17:25Цікаве дослідження: хвости горбатих китів такі ж унікальні, як і відбитки пальців людей
-
13:20Гурт Ziferblat порефлексував на події в Україні у новому треку "Літаки"
-
09:15Прем'єра тижня: Артем Пивоваров записав трек "О, Панно!" з відомими коміками
- 15 березня
-
17:34"Отже… Привіт": Monatik презентував новий ролик, знятий в бомбосховищі
-
13:20SpaceX успішно провела третій запуск космічного корабля Starship
-
09:15Крадіжка росіянами фільму "Тіні забутих предків": розповідаємо, що відбулось
- 14 березня
-
13:15Юлія Лущинська, вперше після пологів, презентувала нову пісню "Досить"
-
09:15День українського добровольця: знаменитості, які самі пішли боронити рідну землю
- 13 березня
-
19:17Портал Focus2move визначився з найпопулярнішим купе у 2023 році
-
13:15Одразу три рекорди Гіннесса: житель Дніпра протягнув бородою 2,5-тонний мікроавтобус
-
09:18Вчимося визнавати свої досягнення, щоб бути щасливими у житті
- 12 березня
-
17:30Ось, які купюри найчастіше підробляли у 2023 році – Нацбанк
-
13:17Така, як в житті: Оля Полякова презентувала ніжне сімейне відео на пісню "Мама"
-
09:15"Останній маяк": KOZAK SIROMAHA зазвучав абсолютно інакше
- 11 березня
-
17:23Виступ Тейлор Свіфт у Сінгапурі принесе $300 мільйонів державі: реакція світу
-
13:20Україна вперше в історії здобула "Оскар": промова Мстислава Чернова
-
09:185 мікрозвичок, які можуть кардинально змінити ваше життя на краще
- 10 березня
-
17:19Три знаки Зодіаку, на яких очікує підвищення на роботі найближчим часом
-
13:15Відома переможниця Міс Світу 2024: чи вдалося українці здобути омріяну корону