Дієтолог розповіла, як зробити фастфуд корисним

Фастфуд – надзвичайно популярна серед мільйонів людей по всьому світу їжа. Воно й не дивно, адже вона дозволяє не лише швидко позбутися відчуття голоду, а й добряче поласувати улюбленими, хоча й не дуже корисними продуктами. Експерти розповіли, як зробити швидку їжу корисною.

Дієтолог Олена Соломатіна розповіла рецепт корисного фастфуду. Вона зазначила, що приготувати "шкідливу" їжу, убезпечивши себе від великої кількості трансжирів, цукру і солі, абсолютно не складно.

Це цікаво: Названі способи позбутися тяги до солодкого

"Якщо дуже хочеться бургер, можна взяти цільнозерновий хліб, покласти туди свою котлету нормальної якості і побільше зелені. Можна взяти курячу грудку або індичку. Все це можна загортати у лаваш, знову ж додавши побільше зелені", – розповідає вона.

Фастфуд може бути корисним

Також вона додала, що картоплю краще запекти у духовці, а не посмажити на пательні. А якщо дуже хочеться морозива, то можна приготувати сорбет у домашніх умовах. Для цього слід змішати в блендері ягоди, йогурт, а потім заморозити суміш.

Але якщо вам все-таки хочеться готового фастфуду, то його теж можна перетворити на корисніший. Наприклад, в бургери потрібно додати побільше зелені і огірків. Якщо дуже хочеться картоплі, краще замовити по-селянськи.

Читайте також: Цими продуктами можна просто і швидко наїстися

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я