Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Дієтолог розповіла, як надовго зберегти відчуття ситості

  • 65

Світлана Фус радить правильно розподіляти прийоми їжі.

Відома дієтолог Світлана Фус поділилася з підписниками у Instagram, як правильно розподіляти прийоми їжі впродовж дня, щоб відчуття ситості зберігалося надовго, а організм отримував всі необхідні речовини в потрібний період.

І ще: Екс-зірка Танців з зірками поділилася секретом краси

Поспіхом з’їсти щось вранці, потім перекусити на роботі в обід і по приходу додому готові з'їсти слона – звичний режим дня для більшості. Так, за словами дієтолога Світлани Фус, організм не отримав достатню кількість енергії з їжею протягом дня і йому захочеться її доодержати.

Варто правильно розподіляти прийоми їжі - фото 281762
Варто правильно розподіляти прийоми їжі

Для того, щоб не виникало сильного почуття голоду, дієтолог рекомендує харчуватися за таким принципом:

  • 25% їжі їз денного раціону – сніданок;
  • 40% – обід;
  • 15% ­ – перекус;
  • 20% – вечеря.

Світлана Фус стверджує, що основна кількість спожитої їжі має припадати на світлий час доби, так як в цей проміжок часу організм добре засвоює всі корисні макро і мікроелементи, а тому їжа принесе максимум користі і мінімум шкоди для фігури.

Читайте також: Вчені назвали несподівану властивість йогурту

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я