На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дієтолог розповіла, чому в раціоні обов'язково потрібні жири
- 40
Часто, прагнучи схуднути, дівчата і хлопці, вибирають для себе дієту з обмеженням жиру. Однак таким чином, вони не дають своїм клітинам нормально функціонувати.
Про це на своїй сторінці в Інстаграмі повідомляє дієтолог Світлана Фус. Світлана вирішила присвятити новий пост про харчування жирам, і розповісти все про те, чому вони обов'язково мають бути присутніми в нашому харчуванні.
І ще: Закони успіху від Ренді Гейджа, про які має знати кожен
Жири виконують багато функцій в нашому організмі. Вони захищають всі структури життєзабезпечення, які є всередині клітини, від впливу шкідливих речовин, і забезпечують її здоров'я. Виходить, що якщо організм недоотримує потрібну кількість жирів, то в наші клітини насилу надходять мінерали і вітаміни, що не дає їм нормально функціонувати.
Також, жири допомагають нам дихати. Вони допомагають підтримувати альвеоли, в яких міститься повітря, в розправленому стані, щоб ми могли дихати. Ще жири допомагають тримати в тонусі рівень холестерину в організмі, який своєю чергою підтримує вироблення статевих гормонів. Якщо жирів в харчуванні не вистачає, порушується синтез тестостерону у чоловіків і естрогенів у жінок.
Це цікаво: Які продукти повинні бути у раціоні жінок після 40
- 06 березня
-
21:48Експерти дали пораду для тих, хто намагається схуднути
-
21:17Як навчитися відкладати гроші: 3 прості психологічні трюки
-
20:407 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:27Ілон Маск переконаний, що повний автопілот у Tesla з'явиться значно раніше
-
20:10Ліпсінк Батл 1 випуск: дивіться прем'єрний випуск пародійного шоу
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
19:48
На цьому сайті можна розслабитися під звуки з улюблених фільмів і серіалів
-
19:21Штучний інтелект створив заворожуючий кліп на пісню Daft Punk: дивіться відео
-
18:45МастерШеф Професіонали 3 сезон – дивіться 5 випуск кулінарного шоу
-
18:18Три фрази, які замінять заїжджений вислів "Не хвилюйся"
-
17:40Гороскоп на 7 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:19Гігантський торт на колесах побив рекорд швидкості: кумедне відео
-
16:47
Майлі Сайрус відверто розповіла, як на неї вплинув образ Ханни Монтани
-
16:18Фотограф показав польські Татри і їх магічну красу: чарівні знімки
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
15:46Nissan GT-R Nismo, Audi R8 і Porsche 911 Turbo S зійшлися у дрег-гонці: відео
-
15:15Як освіжити інтер'єр без витрат: три головних правила декоратора
-
14:48Лю Кенг з екранізації Mortal Kombat показав трейлер мамі: її реакція безцінна
-
14:17Як заснути всього за 2 хвилини: вчені запропонували ще один спосіб
-
13:43
Адель офіційно розлучилася зі своїм чоловіком і пообіцяла не співати про ці стосунки
-
13:20У Європі назвали найкращий автомобіль 2021 року (фото)
-
12:41Ці прості продукти провокують набряклість
-
12:15Міфи про догляд за зубами, про які треба забути
-
11:45Чотири знаки Зодіаку, які розбагатіють вже навесні
-
11:11У Туреччині знову відкрилися кафе і ресторани: як вони працюють
- 06 березня
-
21:17Як навчитися відкладати гроші: 3 прості психологічні трюки
-
18:18Три фрази, які замінять заїжджений вислів "Не хвилюйся"
-
15:15Як освіжити інтер'єр без витрат: три головних правила декоратора
-
12:15Міфи про догляд за зубами, про які треба забути
-
09:50Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 6 березня
-
08:315 найбільш надихаючих способів почати свій день
- 05 березня
-
21:51Ви теж це робите: 5 поширених помилок, які заважають вам відростити волосся
-
19:13Бийся як дівчина: 7 супергероїнь, які вражають не лише красою, а й своїми суперсилами
-
16:50Чого не хочуть жінки: ТОП найгірших подарунків для коханих
-
14:16Як підготувати автомобіль до весни: чек-лист з 10-ти обов'язкових пунктів
-
11:17Кращі з кращих: ТОП 25 легендарних сцен з кіно та серіалів
-
09:17Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 5 березня
-
07:47Експерти назвали 6 вагомих причин почати ранок з зарядки
- 04 березня
-
21:47Учені назвали дієвий спосіб заснути за лічені секунди
-
18:50Однакова вага і різний вигляд: ефектні перевтілення людей, який привели себе у форму
-
15:30Як розчісувати волосся: дівчата весь час це робили неправильно (відео)
-
11:43ТЕСТ: Доповни рядок з пісні, яку написав Володимир Івасюк
-
09:20Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 4 березня
-
08:20Погода в Україні 4 березня: весняне потепління
- 03 березня
-
21:194 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
19:434 речі, які з чистою совістю можна забирати з готельного номера
-
17:42Більше, ніж жарти: ТОП 10 найсмішніших сцен з кіно та серіалів
-
14:41Всесвітній день письменника: ТОП 5 книг про видатних авторів
-
11:47ТЕСТ до Дня дикої природи: вгадай, як називаються ці унікальні тварини
-
09:25Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 3 березня