Дієтолог назвала простий секрет стрункості француженок

Як швидко схуднути – доволі популярне питання серед жінок у будь-яку пору року. Але мало хто цікавиться не лише дієтами, а й способом життя струнких дівчат. Тому експерт розповіла, як француженкам вдається не страждати від зайвих кілограмів.

Французька кухня відома не лише оригінальними стравами, а й великою кількістю випічки. Але як мешканкам цієї країни вдається тримати себе у формі? Просту таємницю розкрила лікар-дієтолог Джейн Кларк.

І ще: Доступний суперфуд: чому важливо їсти буряк

Річ не в обмеженні у їжі чи постійній активності, а в манері харчування. Француженки майже ніколи не їдять у поспіху, адже для них цілком нормальним є насолоджуватись кожною трапезу. Тому вони снідають, обідають та вечеряють повільно. Саме цей лайфхак і дозволяє не переїдати та втамувати голод.

Тому експерт радить брати приклад та розтягувати прийом їжі у часі, роблячи паузи між кожним піднесенням виделки.

"Навіть тоді, коли ви їсте шоколад, насолоджуйтесь процесом! Чим більше задоволення ви отримуєте від їжі, тим щасливіші, коли трапеза підходить до кінця", – наголошує дієтолог.

Читайте також: Ці поширені звички не приносять користі здоров'ю печінки

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа