На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дієтолог назвала поширену помилку при схудненні, яку допускають майже усі
- 235
Багато людей, які худнуть, ретельно стежать за тим, які продукти потрапляють до їхнього раціону. Але іноді при такому підході вага може продовжувати рости. Дієтологи розповіли про найпоширенішу помилку, яка стоїть на заваді досягненню ідеальної фігури.
Важко знайти людину, яка не знає, які продукти потрібно виключити з раціону, щоб схуднути. Найчастіше називають випічку, солодкі газовані напої, жирні соуси і ковбасні вироби. І, безумовно, в цьому є сенс.
Це цікаво: Ранок буде бадьорим: 5 незвичайних способів приготування кави
Не менш популярними є уявлення про те, що потрібно їсти, щоб схуднути. І тут вже не все так однозначно. Найчастіше люди називають йогурт, горіхи, оливкову олію, курячі грудки, тунець.
Річ у тім, що слідуючи популярній думці можна помітно додати у вазі, вважає дієтолог Енкарна Перес. Як зазначає експертка, основна помилка багатьох людей, які бажають схуднути в тому, що вони починають вживати як "легкий" перекус салат з авокадо. До нього додають горіхи, яйця, м'ясо тунця і заправляють оливковою олією. У підсумку виходить дуже калорійна страва.
З такої страви можна отримати близько 1500 калорій, що становить практично всю денну норму для тих хто хоче скинути вагу. Тому, рекомендує фахівець, необхідно рахувати калорії, а не сподівається на "легкі продукти", які самі по собі схуднути не допоможуть. Тобто, потрібно розуміти, що навіть "дуже корисні і легкі продукти" можна вживати тільки у помірних кількостях і обережно комбінувати. А, зловживаючи ними, людина набирає вагу, і при цьому дуже дивується, адже вона не їла нічого шкідливого.
До речі, навіть тим, хто худне іноді можна дозволити собі що-небудь зовсім не дієтичне. У деяких улюблених страв, наприклад, гамбургерів, можна легко знизити калорійність: відмовтеся від сиру, жирних соусів, а замість булочки використовуйте листя салату. Усе просто!
Читайте також: Смачний перекус: ці продукти підіймають настрій
-
20:30Український виконавець Monatik презентував кліп на пісню "Вічно танцююча людина"
-
19:25Олександр Зінченко заступився за фаната, якого тягнув з поля польський поліціянт
-
18:25Синдром самозванця: що це таке і як його позбутися
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
16:20Євробачення-2024: під яким номером виступатимуть alyona alyona & Jerry Heil
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15Гра про перші дні війни у Харкові: неймовірна розробка українців
-
14:20Рейтинг найбільш високооплачуваних футболістів, які грають у Європі
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
14:18Глядачам показали епічний трейлер сімейної комедії "Крашанка"
-
13:16Автор каналу "Твоя підпільна гуманітарка" Остап Українець долучився до лав ЗСУ
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
11:14У Львові будують першу в Європі школу, надруковану на 3D-принтері
-
10:17Перед матчем Україна – Ісландія коментатор освідчився журналістці: зворушливе відео
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”
-
09:13Місячний календар стрижок на квітень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 20 березня
-
18:16Автор книжки "Бунт проти імперії" поділився рідкісним фото з Ліною Костенко