На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дієтолог назвала поширену помилку при схудненні, яку допускають майже усі
- 204
Багато людей, які худнуть, ретельно стежать за тим, які продукти потрапляють до їхнього раціону. Але іноді при такому підході вага може продовжувати рости. Дієтологи розповіли про найпоширенішу помилку, яка стоїть на заваді досягненню ідеальної фігури.
Важко знайти людину, яка не знає, які продукти потрібно виключити з раціону, щоб схуднути. Найчастіше називають випічку, солодкі газовані напої, жирні соуси і ковбасні вироби. І, безумовно, в цьому є сенс.
Це цікаво: Ранок буде бадьорим: 5 незвичайних способів приготування кави
Не менш популярними є уявлення про те, що потрібно їсти, щоб схуднути. І тут вже не все так однозначно. Найчастіше люди називають йогурт, горіхи, оливкову олію, курячі грудки, тунець.
Річ у тім, що слідуючи популярній думці можна помітно додати у вазі, вважає дієтолог Енкарна Перес. Як зазначає експертка, основна помилка багатьох людей, які бажають схуднути в тому, що вони починають вживати як "легкий" перекус салат з авокадо. До нього додають горіхи, яйця, м'ясо тунця і заправляють оливковою олією. У підсумку виходить дуже калорійна страва.

З такої страви можна отримати близько 1500 калорій, що становить практично всю денну норму для тих хто хоче скинути вагу. Тому, рекомендує фахівець, необхідно рахувати калорії, а не сподівається на "легкі продукти", які самі по собі схуднути не допоможуть. Тобто, потрібно розуміти, що навіть "дуже корисні і легкі продукти" можна вживати тільки у помірних кількостях і обережно комбінувати. А, зловживаючи ними, людина набирає вагу, і при цьому дуже дивується, адже вона не їла нічого шкідливого.
До речі, навіть тим, хто худне іноді можна дозволити собі що-небудь зовсім не дієтичне. У деяких улюблених страв, наприклад, гамбургерів, можна легко знизити калорійність: відмовтеся від сиру, жирних соусів, а замість булочки використовуйте листя салату. Усе просто!
Читайте також: Смачний перекус: ці продукти підіймають настрій
-
20:51До яких лікарів можна звертатись без направлення: відповідь МОЗ
-
20:29Це любов: відео з вибагливим котом підкорило мережу
-
19:57Олександр Педан розповів, чому його не взяли на службу в ЗСУ
-
19:19Вибухи в Криму: у Міноборони креативно прокоментували ситуацію
-
18:50
Як зберегти здоров'я очей, коли працюєш за комп'ютером
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:25Українські полярники показали особливе небо в Антарктиці – фото
-
17:58Мінус БТР з екіпажем: українські воїни показали, як знищують ворогів – відео
-
17:2757-річна Елізабет Герлі в бікіні вразила юним виглядом
-
16:55Цікаві серіали серпня 2022: ТОП 7 новинок, які заслуговують на увагу
-
16:21
Що робити у разі радіаційної аварії: покрокова інструкція
-
15:51Чому українці повинні втікати з-під окупації: дівчина з Маріуполя навела вагомі аргументи
-
15:25Ектор Хіменес-Браво приготував сицилійську страву: рецепт запечених баклажанів
-
14:51Погода в Україні 10 серпня: у яких областях пройдуть дощі
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
14:20Як правильно годувати їжачків – поради від КМДА
-
13:53Епатажний MELOVIN запрошує на благодійний концерт у Львові
-
13:20PAC-MAN отримає власний фільм
-
12:52У п'яти містах України з'являться станції якості повітря
-
12:21
Київська броварня виготовила пиво на підтримку митців, які воюють
-
11:54SHUMEI – "Online": мережу підкорює нова пісня від автора хіта "Тривога"
-
11:23Понад 50 тисяч гривень: Львівська філармонія зібрала кошти на потреби ЗСУ
-
10:53Як правильно поєднувати різні фрукти та ягоди у стравах: поради кондитера
-
10:2110 серпня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
09:51SHADU і MEYER презентували ремікс на пісню "Коли я"
-
19:19Вибухи в Криму: у Міноборони креативно прокоментували ситуацію
-
15:51Чому українці повинні втікати з-під окупації: дівчина з Маріуполя навела вагомі аргументи
-
12:52У п'яти містах України з'являться станції якості повітря
-
09:51SHADU і MEYER презентували ремікс на пісню "Коли я"
- 08 серпня
-
19:45У яких випадках варто викликати "швидку": майже третина хворих телефонують на 103 даремно
-
17:55Що приготувати з кукурудзи: 3 прості та оригінальні рецепти
-
13:29Чи безпечно користуватись NFC у смартфоні: просте пояснення
-
10:27Похолодання та дощі: прогноз погоди в Україні на 8 серпня
- 07 серпня
-
19:348 серпня 2022 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
14:33Гороскоп на цей тиждень 8 – 14 серпня 2022: прогноз для всіх знаків Зодіаку
- 06 серпня
-
15:33Як мотивувати себе: 6 дієвих порад
-
11:39NK – Коли мине війна: Настя Каменських випустила нову пісню українською
- 05 серпня
-
19:51Як заморозити сливи на зиму: оригінальний спосіб
-
16:00В Україні рекордно подорожчав хліб: які ціни в супермаркетах
-
13:49ТЕСТ: Вгадай, чи існує такий смак пива
-
09:25Поради для водіїв, які спростять керування автомобілем у спеку
- 04 серпня
-
19:27Оля Цибульська в новому образі переспівала хіт Лободи українською – відео
-
15:51Нова українська музика: плейлист найкращих пісень за липень
-
12:53Мінцифри забезпечить Wi-Fi в укриттях закладів освіти: як долучитися до ініціативи
-
09:55Який день війни: Стас Корольов презентував пісню з гугл запитів українців
- 03 серпня
-
18:32Скільки українців помилково отримали допомогу в 6 500 гривень від "єПідтримки"
-
15:53Корисні лайфхаки, як використовувати оцет та соду у побуті
-
13:25Дуля, борщ і вишиванка: українці створили емодзі, які можуть з'явитись на Android та iOS
-
10:56Музика в Instagram і не тільки: Meta запустила нові функції для українців
- 02 серпня
-
19:28Виїхали за кілька годин до появи російських танків: як родина Олени рятувалась з Сум