На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дієтолог назвала поширену помилку при схудненні, яку допускають майже усі
- 242
Багато людей, які худнуть, ретельно стежать за тим, які продукти потрапляють до їхнього раціону. Але іноді при такому підході вага може продовжувати рости. Дієтологи розповіли про найпоширенішу помилку, яка стоїть на заваді досягненню ідеальної фігури.
Важко знайти людину, яка не знає, які продукти потрібно виключити з раціону, щоб схуднути. Найчастіше називають випічку, солодкі газовані напої, жирні соуси і ковбасні вироби. І, безумовно, в цьому є сенс.
Це цікаво: Ранок буде бадьорим: 5 незвичайних способів приготування кави
Не менш популярними є уявлення про те, що потрібно їсти, щоб схуднути. І тут вже не все так однозначно. Найчастіше люди називають йогурт, горіхи, оливкову олію, курячі грудки, тунець.
Річ у тім, що слідуючи популярній думці можна помітно додати у вазі, вважає дієтолог Енкарна Перес. Як зазначає експертка, основна помилка багатьох людей, які бажають схуднути в тому, що вони починають вживати як "легкий" перекус салат з авокадо. До нього додають горіхи, яйця, м'ясо тунця і заправляють оливковою олією. У підсумку виходить дуже калорійна страва.
З такої страви можна отримати близько 1500 калорій, що становить практично всю денну норму для тих хто хоче скинути вагу. Тому, рекомендує фахівець, необхідно рахувати калорії, а не сподівається на "легкі продукти", які самі по собі схуднути не допоможуть. Тобто, потрібно розуміти, що навіть "дуже корисні і легкі продукти" можна вживати тільки у помірних кількостях і обережно комбінувати. А, зловживаючи ними, людина набирає вагу, і при цьому дуже дивується, адже вона не їла нічого шкідливого.
До речі, навіть тим, хто худне іноді можна дозволити собі що-небудь зовсім не дієтичне. У деяких улюблених страв, наприклад, гамбургерів, можна легко знизити калорійність: відмовтеся від сиру, жирних соусів, а замість булочки використовуйте листя салату. Усе просто!
Читайте також: Смачний перекус: ці продукти підіймають настрій
-
17:33Стінг виконав свою пісню "Shape of my Heart" під бандуру українського військового
-
16:25Готуємо апетитні картопляні кульки з оселедцем за рецептом Ольги Рябенко
-
15:25Правила успіху від Білла Гейтса: вчимося у найкращих
-
14:20Рекордна сума: скільки Олександр Усик заробив за бій з Тайсоном Ф'юрі
-
13:40Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:30Оригінальний десерт до столу: апельсинове печиво від Ектора
-
11:23Bugatti нарешті розробила підсклянник для Chiron після того, як власник пролив напій
-
10:23Чому нам так сильно подобаються антигерої: що показало дослідження
-
09:22Церковний календар на січень 2025 року – православний і греко-католицький
- 22 грудня
-
22:47Посівалки на Старий Новий рік 2025 – найкращі засівалки для дітей
-
18:22Витік специфікацій Samsung Galaxy S25 Slim показує, що iPhone 17 Air є чому повчитися
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
16:22Готуємо фантастично смачні сирні кульки бунуелос з Ектором
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:23BMW побудувала повністю електричний прототип M2
-
14:21Google хотів висміяти iPhone у новій рекламі, але щось пішло не так
-
13:20Який дрес-код на Різдво не варто обирати: корисні поради
-
12:23Олександр Усик підняв на ринзі шаблю гетьмана Мазепи
-
11:22Усик удруге здолав Ф'юрі на рингу та присвятив перемогу матері
-
10:15Lenovo готує до продажу перший у світі ноутбук з висувним екраном
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
22:47Найкращі новорічні фільми та серіали за останні роки: добірка для святкового настрою
-
21:25Дружину Кузьми "Скрябіна" ошукали на 1,5 млн: оголосили підозру директорці лейбла
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
17:33Стінг виконав свою пісню "Shape of my Heart" під бандуру українського військового
-
13:40Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
09:22Церковний календар на січень 2025 року – православний і греко-католицький
- 22 грудня
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
13:20Який дрес-код на Різдво не варто обирати: корисні поради
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
09:16Що одягнути на Різдво: стильні та зручні образи
- 20 грудня
-
17:25Встановили рекорд: Усик і Ф’юрі влаштували дуель поглядів тривалістю в 11 хвилин
-
13:25"Дівчино мила": Христина Соловій і Дантес переспівали українську пісню на свій лад
-
09:15Як зробити різдвяний вінок власноруч: оригінальні ідеї
- 19 грудня
-
16:25Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
-
13:20Неймовірна новина: шеф-кухарка Ліза Глінська народила двійню
-
09:22ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"
-
13:22Михайло Мудрик провалив допінг-тест: футболісту загрожує дискваліфікація
- 16 грудня
-
17:25Гімн "Битви за світло": Усик оголосив флешмоб на підтримку героїчних українців
-
13:27Вразили романтичністю: Kalush Orchestra та Харфанг впустили трек "Дівчата"
-
09:22Ці три знаки Зодіаку зможуть втілити у життя свої мрії цього тижня
- 15 грудня
-
17:22Lama випустила новий кліп, у якому знялись українки, чиї життя змінила війна
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад