На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Дієтолог назвала ідеальний продукт для сніданку
- 608
На думку фахівців, яєчня на сніданок допомагає на 65% швидше худнути та підтримувати оптимальну кількість енергії, яка знадобиться в першу половину дня. Яйця на сніданок можуть бути хорошим вибором, якщо ви хочете контролювати відчуття голоду протягом дня та понизити споживання калорій.
Попри ідентичні рівні калорій, сніданок з яєць дозволив скоротити обсяг споживаних калорій протягом 24-годинного періоду після сніданку, а також знизив почуття голоду і сприяв зменшенню апетиту протягом понад трьох годин.
І ще: Що варто їсти натщесерце: смачно та просто
Раніше медики встановили, що яєчня на сніданок допомагає на 65% швидше худнути та підтримувати оптимальну енергію. Також лікарі не помітили суттєвих відмінностей між двома групами учасників по концентрації в крові холестерину і тригліцеридів.
![Дієтолог назвала ідеальний продукт для сніданку - фото 222457](/uploads/media_news/2018/01/876012c644abe426eebdfde412cc8a75659107fd.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=15348)
У другому дослідженні Університету Канзасу було оцінено вплив білкового сніданку на апетит підлітків, які зазвичай пропускали ранковий прийом їжі. Результати визначили істотну вигоду вживання з ранку білкових продуктів, включаючи яйця, для контролю нормальної ваги та запобігання переїдання.
Як стверджують вчені Університету Флориди, підвищений вміст яєць в раціоні харчування не шкодить здоров'ю, не сприяє зміні рівнів ліпідів і холестерину в крові та не впливає на розвиток серцево-судинних порушень. Навпаки, епідеміологи виявили асоціацію зменшеного ризику смерті серед чоловіків, які з'їдають за тиждень від одного до шести яєць, а серед жінок виявили зниження ризику інсульту.
Нагадаємо, що в одному яйці (70 калорій) знаходиться 13 головних вітамінів і мінералів, включаючи холін, високоякісний білок і антиоксиданти.
Читайте також: Учені пояснили, якими напоями жінкам краще не зловживати
-
17:21Ніколи не підведуть: три найнадійніші знаки Зодіаку
-
16:24То чи дійсно продуктивні ті, хто рано прокидається: що кажуть вчені про це
-
15:225 щоденних звичок, що кардинально змінюють життя за 1 рік
-
14:22Власники лінійки Galaxy S24 зненавидять Samsung, і ось чому
-
13:21"Люб'язний до воєнних злочинців": Тільда Свінтон на Берлінале засудила Трампа
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:21Як мотивувати себе до нових звершень: 6 дієвих порад
-
11:24Надя Дорофєєва представила пісню "Муракамі" – саундтрек до фільму "Песики" з Лесею Нікітюк
-
10:22Ось, у чому може бути небезпека надмірного саморозвитку
-
09:23Тіна Кароль і SadSvit вразили мережу несподіваним дуетом: слухайте пісню "Ми"
-
07:21Стрітення 2025 – коли святкувати, прикмети і що не можна робити в цей день
-
06:41Стрітенські свічки: як освятити, для чого використовувати, як зберігати та скільки
-
06:03Стрітення Господнє 2025: історія, традиції і прикмети у свято 15 лютого
-
05:34Стрітенська свічка: що символізує та від чого захищає цей оберіг
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
04:22Стрітення Господнє 2025 – що не можна робити в цей день 15 лютого
-
01:04Картинки зі Стрітенням Господнім: вітальні листівки і відкритки на свято
-
00:23Привітання зі Стрітенням Господнім 2025 – картинки і побажання
- 14 лютого
-
20:13Напередодні весняної пори: ТОП-10 найкращих загадок про березень для дітей
-
19:21Три книги для саморозвитку, які варто прочитати кожному та кожній у новому році
-
18:21Більшість систем автоматичного гальмування насправді працюють, але є "але"
-
17:23Як романтично провести вечір з коханою людиною вдома
-
16:22У мережі в захваті від жінки, яка розповіла, як зігрітись за копійки
-
15:21У мережі з'явилися фото iPhone 17 Pro з абсолютно новим дизайном панелі камер
-
15:17Правила та секрети використання масажної щітки для волосся
-
17:21Ніколи не підведуть: три найнадійніші знаки Зодіаку
-
13:21"Люб'язний до воєнних злочинців": Тільда Свінтон на Берлінале засудила Трампа
-
09:23Тіна Кароль і SadSvit вразили мережу несподіваним дуетом: слухайте пісню "Ми"
- 14 лютого
-
17:23Як романтично провести вечір з коханою людиною вдома
-
13:2210 мотиваційних фільмів для саморозвитку, які має побачити кожен
-
09:23Klavdia Petrivna потішила фанатів новою піснею, з якою хотіла йти на Нацвідбір
-
08:44"Кохання це...": популярні меми про День святого Валентина
- 13 лютого
-
17:25Що подарувати на 10 річницю весілля – ідеї презентів на олов'яне весілля
-
13:23Любовний гороскоп на День Валентина: що віщують зорі усім знакам Зодіаку 14 лютого
-
09:15"Хотіти" – синоніми до слова, які допоможуть краще висловити своє бажання
- 12 лютого
-
20:20Найромантичніші вірші про кохання від українських письменників до Дня святого Валентина
-
17:25Подивіться на вихідних: ТОП-10 найкращих фільмів про кохання українського кінематографа
-
13:20Адель, Уітні Х'юстон, Океан Ельзи: найкращі популярні пісні про кохання
-
09:227 навичок, які стануть мастхевом для кожного у 2025 році
- 11 лютого
-
21:22Улюблені коктейлі Бонда, Лебовські, Поттера та інших: 10 рецептів чоловічих напоїв з кіно
-
17:22Як зберігати і плекати вогник почуттів у шлюбі упродовж років
-
13:22Оригінал VS кіно: як насправді виглядають герої фільмів, заснованих на реальних подіях
-
09:21Міжнародний день жінок і дівчаток в науці: ТОП 3 книги, які варто прочитати всім
- 10 лютого
-
17:23Як відпочити після роботи, щоб перезавантажитись та розслабитися
-
13:22Закрутила: слухайте драйвову пісню Руслани, з якою вона запалила на Нацвідборі 2025
-
09:23Як ефективно стартувати: 7 ключових кроків до успішного запуску ідеї
- 09 лютого
-
17:23Зрадники серед нас: три знаки Зодіаку, які не соромляться стрибати у гречку
-
13:15ТОП-10 цікавих фактів про Лесю Українку, які варто знати кожному
-
09:15Що приготувати на День святого Валентина: смачні рецепти для закоханих пар
- 08 лютого
-
23:22Ziferblat – "Bird of Pray": слухати трек переможців Нацвідбору на Євробачення 2025