Дієтолог Кім Кардашян розкрила секретні правила схуднення зірки

Не секрет, що за шикарним виглядом селебріті стоїть ціла команда фахівців. Коллет Хеймовіц, віце-президент однієї з продуктових корпорацій і особистий дієтолог Кардашян, назвала три головні складові схуднення і поділилася секретами правильного харчування.

В інтерв'ю для ресурсу Еlitedaily.com Коллет Хеймовіц наголосила, що більшість людей погано розуміють вплив певних продуктів на свій організм. Як приклад, дієтолог наводить цукор. За її словами, наше тіло влаштоване так, що йому досить циркуляції в організмі 1-2 чайних ложок цукру. Все інше перетворюється у зайву вагу.

Дієтолог радить вибирати продукти, які найменше впливають на рівень цукру в крові. Емпіричне правило полягає в тому, щоб на порцію приходилося не більше 5 грам цукру і 15 грам чистих вуглеводів. Також вона виклала три прості правила, якими Кім користується в своєму щоденному раціоні. Спробуйте і ви!

Правило 1

При кожному прийомі їжі додавайте адекватну порцію протеїну (120-180 грам) до вашої страви.

Правило 2

Вибирайте вуглеводи з високим вмістом клітковини.

Правило 3

Під час прийому їжі додавайте в порцію здорові жири.

Читайте також: Друга Кардашян! Фітнес-зірка Instagram розкрила секрет ідеальних сідниць

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл