Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ця смачна дієта продовжує життя

  • 162

Ні для кого не таємниця, що харчування впливає не лише на самопочуття, а й на тривалість життя. Медики розповіли про основні принципи раціону для довголіття. Все значно простіше, аніж можна було припустити.

Міжнародна команда науковців дійшла до висновку, що протизапальна дієта здатна відчутно продовжити тривалість життя. Це підтвердив експеримент за участю 70 тисяч мешканців Швеції віком від 45, який тривав 16 років. Весь цей час за здоров'ям добровольців уважно стежили.

Це цікаво: Що таке насіння чіа: користь і шкода, як і з чим вживати для схуднення

Виявилось, що ті люди, які дотримувались протизапальної дієти, мали на 20% нижчі шанси померти завчасно, аніж ті, хто не переймались своїм харчуванням. Медики наголошують, що навіть незначне дотримання такого раціону здатне відчутно покращити самопочуття.

Що їсти для довгого життя - фото 340637
Що їсти для довгого життя

У чому особливість цієї дієти? До неї входять продукти, які мають протизапальні властивості, приміром, овочі, фрукти, зелень, цільнозерновий хліб, рослинні олії, чорний шоколад, червоне вино, чай, кава і знежирений сир.

Водночас є перелік не надто корисних смаколиків, від яких краще відмовитись. Серед них різноманітні снеки, газовані та солодкі води, червоне м'ясо та м'ясні субпродукти.

Ці продукти потрібно викреслити з раціону - фото 340638
Ці продукти потрібно викреслити з раціону

Читайте також: Цікаві факти про волоські горіхи: калорійність, користь і шкода

Джерело: newsyou


пропозиції партнерів
Новини