На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ця проста щоденна звичка позитивно вплине на вашу кар'єру
- 176
Амбітні люди досить часто не висипаються, оскільки витрачають всі сили і час на просування по кар'єрних сходах. Дослідження показало хибність подібної тактики.
Якщо ви хочете досягти максимальних успіхів у роботі й особистому житті, а додатково ще і зміцнити здоров'я, то вам необхідно висипатися. Дослідження за участю понад 1 000 осіб показало, що здоровий сон (7-8 годин на день) безпосередньо пов'язаний з виконанням цілого ряду завдань, які часто ставлять перед собою люди. Серед них: накопичення грошей, здорове харчування, фізична форма, навчання новим навичкам, регулярне читання, відмова від шкідливих звичок, подорожі, кар'єрний успіх.
І ще: Названо найкращий вік для втілення мрій
У середньому, адекватний сон у два рази підвищував шанси на кар'єрний успіх, якщо порівнювати з дефіцитом сну. Люди, які отримують достатній відпочинок, на 30% частіше досягали будь-яких поставлених перед собою цілей, ніж ті, хто не висипався.

Здоровий сон знижував стрес, заспокоював, насичував необхідною енергією, посилював роботу мозку та здатності до вирішення складних завдань, підвищував настрій, гальмував старіння, зміцнював пам'ять й уважність. Хронічний недосип же мав протилежний вплив.
Більш того, недосип досить часто був пов'язаний з прокрастинацією – схильністю до постійного відкладання навіть важливих і термінових справ, що призводить до життєвих проблем і болючих психологічних ефектів. І коли люди, які регулярно не висипаються, скаржилися на брак часу для сну, детальний аналіз їх денної діяльності показував невміння планувати і хронічне розтрачання того самого часу на безліч непотрібних дрібних справ.
Читайте також: Хто емоційніший на роботі: учені здивували новим дослідженням
-
19:30Так важко наважитись: підбірка оригінальних ідей, як освідчитись в коханні
-
18:2525 синонімів до слова "жити": які з цих слів ви чуєте вперше
-
17:22Як зберігати і плекати вогник почуттів у шлюбі упродовж років
-
16:22Як затишно провести вечір вдома після робочого дня: ідеї, які допоможуть розслабитись
-
15:23"5 секунд" після сну: чоловік випробував на собі популярне серед зірок правило
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:37Як підготуватися до НМТ 2025 з історії України
-
14:33La Sultane de Saba – відчуйте себе східною царицею
-
14:26Фінансова свобода в один клік: кредит на картку Монобанку
-
14:21Американці вдалось відростити найдовші вуса у світі серед жінок
-
14:20Двоспальні ліжка – комфорт зразу для двох
-
14:06Заміна стартера: від чого залежить ціна та що потрібно знати перед ремонтом
-
13:59Догляд за волоссям: як зробити волосся здоровим і красивим?
-
13:55Подорож на вихідні: Львів – Варшава автобусом
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
13:52AirPods Max – найкращі навушники для iPhone та MacBook у 2025 році
-
13:45Смартфон б/у як гарне рішення
-
13:22Оригінал VS кіно: як насправді виглядають герої фільмів, заснованих на реальних подіях
-
12:22Думки розбіглись: у мережі сперечаються, як же потрібно зберігати яйця
-
11:22Користувачі у світі все частіше носять Apple Watch на щиколотці: чому це роблять
-
10:23Школа мистецтв продає 105 класичних автомобілів, щоб почати колекцію "з нуля"
-
09:21Міжнародний день жінок і дівчаток в науці: ТОП 3 книги, які варто прочитати всім
-
08:23Більше, ніж жарти: ТОП 10 найсмішніших сцен з кіно та серіалів
- 10 лютого
-
18:22Як приготувати фантастично соковите куряче філе: Ярославський розкрив секрет
-
17:23Як відпочити після роботи, щоб перезавантажитись та розслабитися
-
17:22Як зберігати і плекати вогник почуттів у шлюбі упродовж років
-
13:22Оригінал VS кіно: як насправді виглядають герої фільмів, заснованих на реальних подіях
-
09:21Міжнародний день жінок і дівчаток в науці: ТОП 3 книги, які варто прочитати всім
- 10 лютого
-
17:23Як відпочити після роботи, щоб перезавантажитись та розслабитися
-
13:22Закрутила: слухайте драйвову пісню Руслани, з якою вона запалила на Нацвідборі 2025
-
09:23Як ефективно стартувати: 7 ключових кроків до успішного запуску ідеї
- 09 лютого
-
17:23Зрадники серед нас: три знаки Зодіаку, які не соромляться стрибати у гречку
-
13:15ТОП-10 цікавих фактів про Лесю Українку, які варто знати кожному
-
09:15Що приготувати на День святого Валентина: смачні рецепти для закоханих пар
- 08 лютого
-
23:22Ziferblat – "Bird of Pray": слухати трек переможців Нацвідбору на Євробачення 2025
-
23:07Відомий переможець Нацвідбору: дивіться виступ представника України на Євробаченні 2025
-
17:25Можете залишитись без пари: ТОП-10 найгірших подарунків на день св. Валентина
-
13:22Як красиво зробити пропозицію дівчині: найкращі ідеї та корисні поради
-
09:22Нацвідбір на Євробачення 2025: слухайте усі пісні фіналістів онлайн
- 07 лютого
-
17:25Щирі, веселі та емоційні: 10 популярних фільмів присвячених мамі
-
13:20Найкращий подарунок – зроблений своїми руками: цікаві ідеї валентинок
-
09:15Як підписати валентинку: підбірка оригінальних ідей для закоханих
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
09:24Три знаки Зодіаку, які ніколи не втрачають свій оптимізм
-
08:22ТЕСТ на Міжнародний День бармена: визнач, який твій ідеальний коктейль
- 05 лютого
-
17:21Дві звички, які зроблять вас продуктивнішими: виробіть їх
-
13:22Втома від мотивації: розповідаємо, коли книги про успіх шкодять
-
09:22"Дай мені спокій": Олександр Терен публічно звернувся до Інни Бєлєнь після розриву