На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ця проста щоденна звичка позитивно вплине на вашу кар'єру
- 106
Амбітні люди досить часто не висипаються, оскільки витрачають всі сили і час на просування по кар'єрних сходах. Дослідження показало хибність подібної тактики.
Якщо ви хочете досягти максимальних успіхів у роботі й особистому житті, а додатково ще і зміцнити здоров'я, то вам необхідно висипатися. Дослідження за участю понад 1 000 осіб показало, що здоровий сон (7-8 годин на день) безпосередньо пов'язаний з виконанням цілого ряду завдань, які часто ставлять перед собою люди. Серед них: накопичення грошей, здорове харчування, фізична форма, навчання новим навичкам, регулярне читання, відмова від шкідливих звичок, подорожі, кар'єрний успіх.
І ще: Названо найкращий вік для втілення мрій
У середньому, адекватний сон у два рази підвищував шанси на кар'єрний успіх, якщо порівнювати з дефіцитом сну. Люди, які отримують достатній відпочинок, на 30% частіше досягали будь-яких поставлених перед собою цілей, ніж ті, хто не висипався.

Здоровий сон знижував стрес, заспокоював, насичував необхідною енергією, посилював роботу мозку та здатності до вирішення складних завдань, підвищував настрій, гальмував старіння, зміцнював пам'ять й уважність. Хронічний недосип же мав протилежний вплив.
Більш того, недосип досить часто був пов'язаний з прокрастинацією – схильністю до постійного відкладання навіть важливих і термінових справ, що призводить до життєвих проблем і болючих психологічних ефектів. І коли люди, які регулярно не висипаються, скаржилися на брак часу для сну, детальний аналіз їх денної діяльності показував невміння планувати і хронічне розтрачання того самого часу на безліч непотрібних дрібних справ.
Читайте також: Хто емоційніший на роботі: учені здивували новим дослідженням
-
11:21У Венеції пересохли канали, які зазвичай переповнені водою
-
10:50Від Антарктиди відколовся новий гігантський айсберг: відео
-
10:19Вірші про весну: красиві українські поезії для дітей і дорослих
-
09:55Картинки з першим днем весни: листівки і відкритки на 1 березня
-
09:37
Привітання з першим днем весни: картинки, смс і вірші на 1 березня
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 1 березня
-
08:54Науковці розповіли про просту вправу, яка дозволяє заснути за 60 секунд
-
08:27Голос країни 11 сезон 6 випуск: хто потрапив у команди тренерів
-
07:47Поліція перехопила 46 суперкарів вуличних гонщиків: епічне відео
-
07:19Погода в Україні 1 березня: точний прогноз по містах
- 28 лютого
-
21:485 популярних міфів про чоловіків, у які досі вірять
-
21:19
1 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:47Учені назвали неочікуваний фактор, який може впливати на переїдання
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
20:21Представлено модульний ноутбук, який можна буде дуже легко апгрейдити
-
19:48Джастін Бібер анонсував вихід нового альбому Justice: коли він вийде
-
19:21Дівчина тижня: найсексуальніша спортсменка світу Джала Сью, відвертість фото якої зашкалює
-
18:44
Чому не варто ігнорувати сигнал Check Engine у своєму автомобілі
-
18:18Гороскоп на 1 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:46Робопса Spot від Boston Dynamics навчили стріляти з пейнтбольної рушниці: відео
-
17:22Як на результативність тренувань впливає кава: цікаве дослідження
-
16:50ТОП 4 нові серіали березня 2021, які варто подивитись
-
16:19Періс Хілтон розповіла, звідки з'явився її імідж дурненької білявки
-
15:52
Яким знакам Зодіаку весна принесе щастя
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 1 березня
-
08:27Голос країни 11 сезон 6 випуск: хто потрапив у команди тренерів
-
07:19Погода в Україні 1 березня: точний прогноз по містах
- 28 лютого
-
21:485 популярних міфів про чоловіків, у які досі вірять
-
19:21Дівчина тижня: найсексуальніша спортсменка світу Джала Сью, відвертість фото якої зашкалює
-
16:50ТОП 4 нові серіали березня 2021, які варто подивитись
-
14:51Тест: оберіть арку і дізнайтесь про свій життєвий шлях
-
12:20Яким знакам Зодіаку не варто довіряти чужим словам 28 лютого
-
09:24Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 28 лютого
-
08:48Стівен Сігал особисто презентував українську броньовану амфібію Storm: фото, відео
- 27 лютого
-
21:48Скільки американців відмовилися б від сексу на рік, щоб знову подорожувати: опитування
-
19:19Гороскоп на цей тиждень 1 – 7 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
16:50ТОП 30 пісень, які шукали цього тижня в Shazam у всьому світі
-
13:20Найкращі серіали зими 2021 року: рейтинг новинок, які точно сподобаються
-
10:504G Тягне Україною: вигравай поповнення рахунку в новій акції від Радіо МАКСИМУМ і Київстар
-
09:46Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 27 лютого
-
08:32Вода натщесерце зміцнює організм, але пити треба правильно
- 26 лютого
-
21:49Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися, щоб схуднути: пояснення вчених
-
19:215 фраз, які ніколи не можна вимовляти вголос
-
16:20Отчина, барза, хез, сланечнік: як звучать українські слова мовами країн-сусідів
-
14:16Чому не варто відправляти співрозмовнику сумні смайлики: цікаве дослідження
-
11:19Цитати Любомира Гузара: вислови кардинала про життя, віру та Україну
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 26 лютого
-
07:12Що потрібно робити тим, хто хоче знизити рівень холестерину: 5 правил
- 25 лютого
-
21:48Чому учені рекомендують займатися сексом хоча б 3 рази на тиждень