На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці вітаміни мають бути в щоденному раціоні
- 95
Для гарного функціонування організму необхідні корисні вітаміни. Вони мають бути у вашому щоденному раціоні.
Вітамін А необхідний для здоров'я зубів і кісток, стежить за станом слизових оболонок і шкіри. Вітамін А можна знайти в таких продуктах: темна листова зелень, яєчні жовтки, молочні продукти (сир, йогурт), печінка, риба, яловичина.
І ще: Учені розповіли, що буде, якщо суттєво перевищити дозу Віагри
Вітамін B1 (тіамін) перетворює вуглеводи на енергію і допомагає регулювати функцію серця і нервових клітин. Є в: яйцях, пісному м'ясі, горіхах, насінні, бобових, м'ясних субпродуктах, горосі, цілісному зерні.
Вітамін B2 (рибофлавін) сприяє виробництву еритроцитів і допомагає іншим вітамінам групи В виконувати свою роботу. Звідки отримати: яйця, м'ясні субпродукти, пісне м'ясо, молоко, зелені овочі, збагачені зерна і крупи.
Вітамін B5 (пантотенова кислота) допомагає виробляти гормони і хороший холестерин. Звідки отримати: авокадо, капуста, брокколі, яйця, бобові, сочевиця, гриби, м'ясні субпродукти, птиця, цільнозернові.
Вітамін Е, антиоксидант, допомагає виробляти еритроцити і ефективно використовувати вітамін К.

Читайте також: Генетики встановили "батьківщину" і час появи герпесу
-
14:12Дієтичні продукти, які лише заважають схуднути: повний список
-
13:57Легендарну Toyota з 80-х в ідеальному стані виставили на продаж
-
13:40Думки про суїцид і безмежний сором: Меган Маркл розповіла про життя у королівській родині
-
13:25Меган Маркл і принц Гаррі розсекретили стать другої дитини
-
13:13Зелена перука, піджак та бокал: JULIK в оригінальний спосіб привітав жінок
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
12:50Голос країни 11 сезон 7 випуск: хто потрапив у команди тренерів
-
12:32
Не обдуриш: ці знаки Зодіаку бачать людей наскрізь
-
12:178 березня в Україні: де провести незабутні вихідні
-
11:428 березня – не про квіти: ТОП 5 книг, які варто прочитати на Міжнародний жіночий день
-
11:17Дженніфер Лопес показала обличчя без грама макіяжу і здивувала усіх
-
10:44Дамський каприз: рецепт смачного салату, який їй точно сподобається
-
10:10Вченим вдалося прочитати загадковий лист з XVII століття
-
09:42
Як виглядає завод, на якому роблять вакцину Covishield (фото, відео)
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
09:15Кім Кардашян у відвертому бікіні підірвала мережу
-
08:48Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 8 березня
-
08:27Як доглядати за шкірою навесні: ефективні поради
-
07:47У Великобританії зняли корабель, який пересувався у повітрі: фото незвичайного міражу
-
07:19Погода в Україні 8 березня: точний прогноз на сьогодні
- 07 березня
-
21:43Наче Том і Джері: 5 порад від психолога парам, які постійно сваряться
-
21:15
8 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:48Як правильно різати цибулю, щоб не просльозитися: 5 порад від професіоналів
-
20:22Під час пандемії люди стали частіше купувати дорогий і міцний алкоголь
-
19:47Американець побудував годівницю у стилі Твін Пікс
-
11:428 березня – не про квіти: ТОП 5 книг, які варто прочитати на Міжнародний жіночий день
-
08:48Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 8 березня
-
07:19Погода в Україні 8 березня: точний прогноз на сьогодні
- 07 березня
-
21:43Наче Том і Джері: 5 порад від психолога парам, які постійно сваряться
-
18:42Дівчина тижня: гаряча українська пілотеса Інеса Тушканова, яка є секс-символом автоспорту
-
14:15Гороскоп на цей тиждень 8 – 14 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
12:23Тест: виберіть карту і отримайте передбачення
-
09:26Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 7 березня
- 06 березня
-
21:17Як навчитися відкладати гроші: 3 прості психологічні трюки
-
18:18Три фрази, які замінять заїжджений вислів "Не хвилюйся"
-
15:15Як освіжити інтер'єр без витрат: три головних правила декоратора
-
12:15Міфи про догляд за зубами, про які треба забути
-
09:50Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 6 березня
-
08:315 найбільш надихаючих способів почати свій день
- 05 березня
-
21:51Ви теж це робите: 5 поширених помилок, які заважають вам відростити волосся
-
19:13Бийся як дівчина: 7 супергероїнь, які вражають не лише красою, а й своїми суперсилами
-
16:50Чого не хочуть жінки: ТОП найгірших подарунків для коханих
-
14:16Як підготувати автомобіль до весни: чек-лист з 10-ти обов'язкових пунктів
-
11:17Кращі з кращих: ТОП 25 легендарних сцен з кіно та серіалів
-
09:17Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 5 березня
-
07:47Експерти назвали 6 вагомих причин почати ранок з зарядки
- 04 березня
-
21:47Учені назвали дієвий спосіб заснути за лічені секунди
-
18:50Однакова вага і різний вигляд: ефектні перевтілення людей, який привели себе у форму
-
15:30Як розчісувати волосся: дівчата весь час це робили неправильно (відео)
-
11:43ТЕСТ: Доповни рядок з пісні, яку написав Володимир Івасюк