Ці симптоми свідчать про те, що ви недоїдаєте

Надмірні дієти призводять до незворотних симптомів. Медики встановили симптоми, які властиві людям при недоїданні.

Занепад сил
Занепад сил це один з перших симптомів, коли організм не отримує необхідні речовини для нормальної життєдіяльності. Якщо ви споживаєте щодня менше 1000 ккал, ваша травна система починає працювати повільно. У вас не вистачає енергії і навіть елементарні підйоми по сходах для вас подібно тортурам.

Випадання волосся
Красиве і густе волосся – гордість кожної жінки. Але при дотриманні неправильних дієт волосся страждає в першу чергу. Якщо ви не забезпечуєте організм достатньою кількістю поживних речовин це призводить до їх дефіциту, що тягне за собою збої життєво важливих органів, головного мозку, серця, росту волосся.

Відчуття голоду
При недоїданні апетит збільшується в кілька разів. Бо як відбуваються зміни в організмі і гормони, які контролюють насичення починають змінювати свій рівень. Але не здорове бажання відмови від продуктів харчування все одно морально не дозволяють споживати продукти навіть при дуже сильному голоді.

Порушення сну
Голодування призводить до порушення сну. Після такого нічного відпочинку, коли ви постійно прокидаєтеся, з ранку ви будете відчувати сильну втому. Ви постійно відчуваєте недосип і це призводить до того, що навіть 10-12-годинний сон не призводить ваше тіло та емоційний стан в порядок.

Дратівливість
Дратівливість може бути з різних причин, але недоїдання так само є збудником цього стану.

Підвищена тривожність
Якщо ви без вагомої причини дуже збуджені і схвильовані, можливо це дзвінок того, що ви занадто обмежуєте себе в їжі. У підсумку це призводить до депресій, зміні настрою та агресивності.

Читайте також: Дієтологи розповіли про користь яєць для здоров'я

• Теги:
• Здоров'я
• Лайфстайл