Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ці щоденні дії можуть негативно вплинути на вашу психіку

  • 160

За даними ВООЗ, понад 300 мільйонів осіб у сучасному світі страждають від депресії. Наукові фахівці виступили з твердженням про те, що багато повсякденних дій, про вплив яких майже ніхто і не замислюється, здатні негативно впливати на стан психічного здоров'я, провокуючи появу депресивних станів.

Одна з щоденних звичок величезного числа людей – проведення великої кількості часу в соціальних мережах. Але дослідження психологів показали, що люди, які часто моніторять стрічки новин у соціальних мережах, рано чи пізно починають порівнювати себе з іншими людьми, і ці порівняння здатні стати важким тягарем для їх емоційного стану. Фахівці наполегливо рекомендують контролювати кількість часу, проведеного в соцмережах.

І ще: Ось що шалено дратує жінок у чоловіках

Психологи кажуть: дуже важливо усвідомлювати, що в умовах сучасного життя психіка постійно підпадає під вплив стресів. Потрібно виробляти в собі звичку допомагати собі, роблячи якісь дії. Для багатьох людей сьогодні типово концентруватися на негативних думках, а насправді ж необхідно робити все можливе, щоб відволіктися від гнітючих роздумів – перегляньте улюблений фільм, прогуляйтеся з друзями, візьміться за книгу, яку відкладали на потім, або приділіть час хобі.

Відволічіться від стресів - фото 278181
Відволічіться від стресів / uarp

Ще одна характерна риса нашого часу – дефіцит сну. Компенсуючи недосипання протягом робочого тижня, багато людей частенько намагаються проводити вихідні дні, дозволяючи собі тривалий сон або лінь, що позбавляє їх необхідних емоцій. Фахівці підкреслюють: слід докладати сил до того, щоб проводити час якомога продуктивніше як для власного розвитку, так і для власного життя.

Крім цього, експерти відзначають, що сучасні люди занадто багато п'ють – алкоголь використовується як засіб зняття стресу. За словами вчених, у людей, які не можуть не скористатися можливістю випити, формується і закріплюється нездоровий механізм, який також сприяє розвитку депресії.

Відмовтесь від алкоголю - фото 278182
Відмовтесь від алкоголю / Medical News Today

Не варто скидати з рахунків фактор нехтування здоровим харчуванням. Існують дослідження, які вказують на виникнення депресії через щоденне вживання шкідливої ​​їжі.

Читайте також: Чи допустимий секс на першому побаченні: пояснення вчених

Джерело: medikforum
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я