На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці прості продукти здатні продовжити тривалість життя
- 48
Щоб бути здоровими потрібно не лише підтримувати фізичну активність, а й правильно харчуватися. Але тут мовиться не про дорогі заморські продукти. Достатньо додати до свого раціону ці бюджетні продукти, які принесуть вам користь.
Учені рекомендують з метою продовження життя вживати в їжу більше рослинних свіжих, тобто таких, які не піддавалися глибокій обробці. Одна з важливих переваг такого харчування полягає у його здатності захищати організм від хронічних запальних процесів і асоційованих хвороб, включаючи серцево-судинні, рак.
Це цікаво: Експерт розповіла, як уникнути відчуття голоду і менше при цьому їсти
"Рослинні продукти містять велику кількість фітонутрієнтів, таких як каротиноїди та флавоноїди, які можуть знищувати шкідливі вільні радикали, що ушкоджують клітини та викликають запалення в організмі", – розповіли експерти порталу.
Також ці продукти забезпечують ефект продовження тривалості життя, покращуючи природний контроль рівня цукру в крові завдяки високому вмісту клітковини й антиоксидантів. Таким чином, їх регулярний прийом може перешкоджати розвитку процесів, що ведуть до діабету 2 типу та виникненню небезпечних порушень при вже наявному діабеті.

Рослинна їжа, окрім іншого, дуже корисна для мозку – вона допомагає запобігти його віковій деградацію.
"Вживання додаткових 100 грамів фруктів і овочів на день знижує ризик когнітивних порушень і деменції на 13 відсотків", – підкреслили дослідники.
Також експерти назвали продукти, які мають бути у вашому раціоні, якщо ви хочете продовжити тривалість життя:
- зелень та яскраво забарвлені овочі;
- фрукти;
- цільне зерно;
- бобові, особливо квасоля та сочевиця;
- горіхи та насіння.
Тож сміливо додавайте ці продукти до свого раціону, щоб бути здоровими та відмінно почуватися протягом багатьох років!
Читайте також: Три продукти, які допомагають підняти імунітет взимку
-
07:47Ештон Катчер і Міла Куніс знялися у рекламі для Суперкубка-2021
-
07:19Компанія Geely змінила логотип: як виглядає нове лого
- 21 січня
-
21:44Google удосконалить режим багатозадачності в Android 12
-
21:1522 січня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:46Арнольд Шварценеггер закликав вакцинуватися від COVID-19 словами з Термінатора
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
20:20Титанік, Основний інстинкт та 50 відтінків сірого: чи реалістичні сцени сексу у кіно
-
19:55Чому будь-який прийом їжі треба закінчувати чаюванням
-
19:42
Hitman 3 запустили на Xbox Series X обійшла PS5: яка консоль виявилася кращою
-
19:24Меланія Трамп змінила два образи, залишаючи Білий дім: фото
-
19:14Чому котячу м'яту так сильно люблять пухнастики: цікаве пояснення
-
19:00Опорные элементы для мебели от viyar.ua
-
18:5121.01.2021: що означає ця магічна дата
-
18:41Грета Тунберг назвала Дональда Трампа щасливим старцем: він не зможе їй відповісти
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
18:22
Власник Mercedes-AMG хотів похизуватися своїм авто на весіллі, але щось пішло не так
-
18:15Гороскоп на 22 січня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:50Названі найкращі продукти з високим вмістом цинку
-
17:42Джо Байдену не дозволили забирати свій велотренажер у Білий дім: у чому причина
-
17:25Переможниця Від пацанки до панянки схудла на 15 кг: фото
-
17:12В Ірландії Starbucks виплатить клієнтці 12 тисяч євро через малюнок на стаканчику
-
16:53
Як зробити повітря в приміщенні більш здоровим
-
16:42120-ватну зарядку iQOO 7 перевірили у реальному житті: результат вражає
-
16:21Джо Байден показав, що вже встиг змінити у своєму кабінеті в Білому домі
-
16:12Кріштіану Роналду став рекордсменом за кількістю голів в офіційних матчах
- 21 січня
-
20:20Титанік, Основний інстинкт та 50 відтінків сірого: чи реалістичні сцени сексу у кіно
-
15:55Кумедні та епічні фото готелів на Airbnb, які дивують
-
12:22Виберіть карту і отримайте передбачення на найближчий час
-
09:26Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 21 січня
-
07:19Погода в Україні 21 січня: у яких областях буде найтепліше
- 20 січня
-
20:2045-річна модель Playboy знайшла спосіб знову помолодшати (фото 18+)
-
17:17Корисні лайфхаки, як використовувати оцет та соду у побуті
-
14:20Чого не можна робити при запуску двигуна у мороз: найпоширеніші помилки майже усіх водіїв
-
11:33Собаки, які кардинально змінились після стрижки: епічні фото
-
09:25Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 20 січня
-
07:33Найкращі сімейні позашляховики і кросовери: ТОП-3
- 19 січня
-
20:20Моделі vs звичайна жінка: комедіантка відтворює ефектні фото зірок (18+)
-
18:52Три залізних правила корисної кави
-
16:21Як змінювалася найбільш високооплачувана модель 2020 року Кара Делевінь: фото 18+
-
14:45ТОП 5 порад, як можна використовувати засіб для миття вікон: не лише для скла
-
12:19Водохреще 2021: як зірки українського шоу-бізнесу привітали зі святом
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 19 січня
-
07:20З'явилися подробиці про перший незвичайний електрокар Rolls-Royce
- 18 січня
-
20:4919 січня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
19:43Названі найжорстокіші серіали в історії телебачення: не для слабкодухих
-
17:17Правило 5 секунд: як взятися за будь-яку справу без ліні та сумнівів
-
14:18Viber стане платним: новий фейк шириться у мережі
-
12:19Простий тест: виберіть каву і дізнайтесь про своє найкраще уміння
-
09:17Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 18 січня
-
07:50Кулінари поділилися секретом пишного та ситного омлету в духовці: покроковий рецепт