Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ці прості продукти здатні продовжити тривалість життя

  • 48

Щоб бути здоровими потрібно не лише підтримувати фізичну активність, а й правильно харчуватися. Але тут мовиться не про дорогі заморські продукти. Достатньо додати до свого раціону ці бюджетні продукти, які принесуть вам користь.

Учені рекомендують з метою продовження життя вживати в їжу більше рослинних свіжих, тобто таких, які не піддавалися глибокій обробці. Одна з важливих переваг такого харчування полягає у його здатності захищати організм від хронічних запальних процесів і асоційованих хвороб, включаючи серцево-судинні, рак.

Це цікаво: Експерт розповіла, як уникнути відчуття голоду і менше при цьому їсти

"Рослинні продукти містять велику кількість фітонутрієнтів, таких як каротиноїди та флавоноїди, які можуть знищувати шкідливі вільні радикали, що ушкоджують клітини та викликають запалення в організмі", – розповіли експерти порталу.

Також ці продукти забезпечують ефект продовження тривалості життя, покращуючи природний контроль рівня цукру в крові завдяки високому вмісту клітковини й антиоксидантів. Таким чином, їх регулярний прийом може перешкоджати розвитку процесів, що ведуть до діабету 2 типу та виникненню небезпечних порушень при вже наявному діабеті.

Ці прості продукти здатні продовжити тривалість життя - фото 437351

Рослинна їжа, окрім іншого, дуже корисна для мозку – вона допомагає запобігти його віковій деградацію.

"Вживання додаткових 100 грамів фруктів і овочів на день знижує ризик когнітивних порушень і деменції на 13 відсотків", – підкреслили дослідники.

Також експерти назвали продукти, які мають бути у вашому раціоні, якщо ви хочете продовжити тривалість життя:

  • зелень та яскраво забарвлені овочі;
  • фрукти;
  • цільне зерно;
  • бобові, особливо квасоля та сочевиця;
  • горіхи та насіння.

Тож сміливо додавайте ці продукти до свого раціону, щоб бути здоровими та відмінно почуватися протягом багатьох років!

Читайте також: Три продукти, які допомагають підняти імунітет взимку

Джерело: Medikforum

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини