Ці продукти зменшують шкоду забрудненого повітря

Всесвітня організація охорони здоров'я вважає забруднення повітря такою ж загрозою для здоров'я, як тютюновий дим і ожиріння. Але є продукти, регулярне вживання яких, може пом'якшити шкоду від брудного повітря.

Чиста вода

Вода / Nowcosm

Вода допомагає організму позбавлятися токсинів й інших небажаних речовин, тому більшості людей рекомендується випивати хоча б 2 літри чистої води на день. Виняток становлять тільки пацієнти з серцево-судинними захворюваннями, у яких є проблеми з нирками, при яких пити багато води не рекомендується.

І ще: Ці сухофрукти надзвичайно корисні для здоров'я

Волоські горіхи

Волоські горіхи / hronika

Порушення дихання та скупчення слизу в легенях – ось найбільш часті проблеми, пов'язані з впливом смогу. Волоські горіхи грають важливу роль у профілактиці хвороб легенів, допомагаючи зміцнювати їх роботу. Вони також ефективно підвищують настрій. Крім того, вони містять багато корисних для організму жирних кислот.

Журавлина

Журавлина / oprostate

Вона насичена антиоксидантами на зразок вітамінів C, Е та А. Вважається, що її регулярне вживання захищає шкіру від проблем, що виникають через забруднене повітря. Ягоди також допомагають зміцнювати імунітет і боротися з інфекціями. Можна додавати журавлину у фруктові смузі або пластівці, або вживати її сирою.

Лимон

Лимон / Epicurious

Цей цитрусовий теж містить чимало корисних вітамінів, крім того, він сприяє очищенню організму. Лимон прочищає горло, позбавляючи його проблем, пов'язаних з вдиханням брудного повітря.

Пальмовий цукор

Пальмовий цукор / boffo

Цей продукт багатий на залізо, а тому він не лише збільшує вміст гемоглобіну, а й підвищує приплив кисню через кров. В результаті ми отримуємо захист від впливу брудного повітря.

Читайте також: Учені розповіли, як вода допомагає схуднути

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Екологія
• Лайфстайл