Ці продукти у жодному разі не можна їсти на сніданок

Всі знають, що сніданок є важливим прийомом їжі, який не варто пропускати. Але мало хто задумується над тим, що саме потрібно їсти вранці, щоб добре почуватися та не гладшати.

Від сніданку залежить не лише вага, а й настрій та самопочуття, тому варто правильно обирати продукти для ранкової трапези. У цьому допомогла австралійська дієтологи С'юзі Барелл, яка розповіла, що можна їсти вранці, а від чого краще відмовитись.

І ще: Який доступний фрукт потрібно їсти щодня

За її словами, чудовим стартом дня можуть стати пластівці без цукру у поєднанні з йогуртом та ягодами. А підсолодити цю страву можна медом або солодкими фруктами. Також хорошими варіантами будуть тости з яєчнею, овочами та білим м'ясом, а от з беконом краще не перегинати.

Барелл також наголосила, що популярні сніданки у вигляді хрумких пластівців містять надто багато цукру і надто мало корисних речовин. Тому цей продукт не повинен бути у вашій домівці.

Що можна і не можна їсти на сніданок

Ще один поганий варіант сніданку, це піта – круглий, плоский прісний хліб, який готують з тонкого білого або коричневого борошна. Він доволі популярний у багатьох країнах, адже з піти можна зробити міні-піцу чи бутерброд. Але цей смаколик викликає стрибки глюкози в крові та містить надто багато вуглеводів.

Читайте також: Дієтологи назвали основні помилки під час дотримання посту

• Теги:
• Їжа
• Поради