Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю

Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ці продукти позбавлять вас від головного болю

  • 15:50 , 19 березня
  • 174

Щоб позбутися надокучливого головного болю — зовсім не обов'язково пити таблетки. Ось вам продукти, які допоможуть впоратися з цією проблемою!

Як правило, головний біль виникає через зневоднення, спазми судин головного мозку і м'язів навколо голови, а також через брак кисню в клітинах мозку. У таких випадках для позбавлення від болю зовсім не обов'язково пити таблетки – досить і більш нешкідливих і простих засобів, зокрема, правильних продуктів харчування, пише Нyser.

При зневодненні організму спершу ви відчуєте дефіцит калію. Якщо ви випиваєте менше 1,5 літра води в день, то причина вашого головного болю, швидше за все, полягає в нестачі рідини. Підвищити рівень калію в організмі можна також за допомогою картоплі (їсти її потрібно саме з шкіркою) та апельсини.

Від нападів головного болю, викликаних звуженням судин, можна позбутися за допомогою продуктів харчування, багатих на магній. Спеціалісти довели, що магній розслаблює судини і тим самим допомагає нормалізувати кровообіг у мозку. Отже, клітини головного мозку отримують більше кисню.

Якщо для вас найефективнішими препаратами від головного болю є таблетки типу но-шпи, то спробуйте включати в їжу більше багатих на магній продуктів: горіхів кеш'ю, гречки, кедрових горіхів, мигдалю, кураги, бананів, авокадо, соняшникового насіння і бурого рису.

Досить часто головний біль виникає через перенапруження м'язів, розташованих навколо голови. Як правило, це викликано дефіцитом кальцію в організмі, що провокує порушення нервово-м'язової збудливості з подальшими спазмами мускулатури. Медики рекомендують їсти більше нежирного сиру, натурального йогурту, пити більше ряжанки і молока.

Для позбавлення від головного болю необхідно також пити чорний чай саме з додаванням цукру, адже він покращує виділення катехінів із заварки, які мають антимікробну і знеболювальну дію.

Читайте також: Як позбутися головного болю: сім ефективних способів

коментарі

рекомендуємо

Новини

Загрузка...
Радіо Максимум Новини Здоров'я