На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці продукти крадуть нашу енергію
- 129
Якщо зі сном у вас все в порядку, однак ви відчуваєте втому, то просто необхідно підкоригувати свій раціон. Експерти склали список продуктів, які сприяють швидкій втомі.
Червоне м'ясо. Вчені досі не прийшли до одностайності: корисне чи шкідливе червоне м'ясо. У ньому начебто безліч корисних мікроелементів, але з іншого боку, воно викликає купу наслідків, які здатні скоротити наше життя. На його перетравлення організм витрачає багато сил.
І ще: Цей популярний напій заважає схуднути
Солодощі. Пластівці, круасани, йогурти та інші підсолоджені продукти містять величезну кількість цукру. Солодощі, якщо з'їсти їх натщесерце, стимулюють роботу підшлункової залози. Вона починає активніше виробляти інсулін, щоб знизити цукор в крові. В результаті після такого сніданку ми відчуваємо не бадьорість, а втому.
Білий хліб. Вплив білого хліба на організм схожий з процесом переварювання солодощів. З'їдаючи ранковий тост, бутерброд або піцу, ви запускаєте роботу підшлункової залози, яка провокує викид інсуліну. Результат рівнозначний, відчуття втоми. Крім того, Американський журнал корисного харчування у 2015 році опублікував цікаве дослідження, згідно з яким споживання великої кількості білого хліба веде до депресії.
Жирна їжа. Продукти з високим вмістом жиру викликають втому і підвищують рівень стресу в організмі, бо погано перетравлюються. На цей процес витрачається стільки ж енергії, скільки і надходить з жирами в організм.
Кава. Каву п'ють вранці, щоб прокинутися, в обід, щоб допрацювати до вечора, ввечері, щоб мобілізувати сили для прогулянки з друзями. І якийсь час це працює, але, якщо ви п'єте понад дві чашки кави на день, рівень кофеїну зростає, і це дає зворотний ефект, стає важко, накопичується втома.
Читайте також: Ось як потрібно їсти м'ясо
-
18:28Бійці підрозділу "Гострі картузи" отримали подарунки від творців однойменного серіалу
-
17:25У столиці Саудівської Аравії відкрили частину метро вартістю $35 млрд
-
16:25Український актор Олександр Рудинський зіграв у шпигунському трилері Джорджа Клуні
-
15:22Parfeniuk та alyona alyona викликали фурор в мережі новим треком "Шо ти там?"
-
14:21Оксфордський словник назвав "brain rot" словом 2024 року
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
13:17Ідеально до обіду: готуємо неймовірне смачне Орзо з грибами
-
12:17Неймовірна новина: американець 9 років поспіль грав у лотерею і виграв шалену суму
-
11:15Зимова єПідтримка: за день надійшло понад 2 мільйони заявок на отримання допомоги
-
10:18Fontaines D. C., Charli XCX та Vampire Weekend: найкращі альбоми 2024 року
-
09:17Головний ворог саморозвитку: як боротися з заниженою самооцінкою
-
08:20У Львові пропонують ввести новий дорожній знак у вигляді ромба
- 02 грудня
-
22:20Ніжні й соковиті: рецепт медово-імбирних стегон від Ектора Хіменеса-Браво
-
21:15Про внутрішню боротьбу: O.TORVALD презентував нову пісню "Косяк"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
20:27Укрпошта випустила марки з сірниками "для націоналістів" зі S.T.A.L.K.E.R. 2
-
19:25Нацбанк проведе відкрите тестування е-гривні у 2025 році
-
18:28Вийшов трейлер сатиричного фільму "Смерть Путіна": дата прем'єри
-
17:25Ярослава Магучіх стала найкращою легкоатлеткою світу у 2024 році
-
16:22Готуємо трендовий десерт: чизкейк Сан-Себастьян за рецептом Ольги Рябенко
-
15:20Співачка Marta Adamchuk презентувала пісню "Палає" – оду жіночій силі
-
14:20"Дякую, що завжди зі мною": Сергій Стерненко оголосив про заручини з коханою
-
13:20"Час майже настав": вийшов новий проморолик бою-реваншу Усика та Ф'юрі
-
12:23У першому півріччі 2025 року на нас очікує аж три смартфони компанії Nothing
-
11:23У мережі показали інтригуюче фото майбутнього гіперкара від Genesis
-
18:28Бійці підрозділу "Гострі картузи" отримали подарунки від творців однойменного серіалу
- 02 грудня
-
21:15Про внутрішню боротьбу: O.TORVALD презентував нову пісню "Косяк"
-
17:25Ярослава Магучіх стала найкращою легкоатлеткою світу у 2024 році
-
13:20"Час майже настав": вийшов новий проморолик бою-реваншу Усика та Ф'юрі
-
09:23Як обрати свій стиль керівництва: знайдімо ключ до ефективного управління
- 01 грудня
-
17:22Дія.Освіта взяла бронзу на Effie Award за кампанію з кібергігієни
-
13:22Зимова єПідтримка: українці вже можуть подати заявки на отримання коштів
-
08:22ТОП-15 найкращих у світі фото собак за версією Dog Photography Awards 2024
- 30 листопада
-
21:20Міжнародний день сексу – ТОП 5 зіркових секс-символів усіх часів
-
17:21Всесвітній день домашніх тварин: ТОП 5 фільмів про собак, котів та інших тварин
-
13:20Виходить на новий ринок: Мессі планує випускати преміум-велосипеди
-
09:23Музичні новинки листопада – плейлист нових українських пісень
- 29 листопада
-
17:28У Львові назвали вулицю на честь мовознавиці Ірини Фаріон
-
13:17Зірка "Щоденників вампіра" зіграє головну роль у серіалі про війну в Україні
-
09:22Кінопрем'єри грудня 2024 – найкращі фільми, які варто переглянути
- 28 листопада
-
17:22Як насправді зекономити гроші у Чорну п’ятницю
-
13:30В Україні запускають Єдиний державний реєстр домашніх тварин
-
09:21Погода у грудні 2024: чого варто очікувати у перший місяць зими
- 27 листопада
-
17:22Зеленого кольору більше не буде: в Україні з'являться нові світлофори
-
13:22Персональний бренд підприємця: як стати магнітом для клієнтів
-
09:22Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у грудні 2024
- 26 листопада
-
17:05Yarmak презентував пісню "Замкнутий контур" про те, як Україні перемогти у війні
-
13:20Оголосили переможців конкурсу воєнної літератури "4.5.0."
-
09:22Місячний посівний календар на грудень 2024 – коли і що садити
- 25 листопада
-
17:30Dorofeeva та Міша Лебіга вперше разом виконали трек "А я все плакала" у Києві