На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці продукти ідеально втамовують голод
- 280
Фахівці радять вживати в їжу певні продукти, щоб не відчувати проблем з постійним відчуттям голоду, який змушує занадто багато їсти та товстіти.
Дієтолог Людмила Бабич розповіла про те, що часті напади голоду долають людей, організму яких не вистачає вітамінів і мікроелементів. Спеціаліст зазначила, що з цієї причини важливо вживати овочі та фрукти – це головні джерела вітамінів, і саме вони захищають від різких спалахів апетиту.
І ще: Від цих продуктів варто відмовитися тим, кому за 40
Одним з таких продуктів, чиє вживання забезпечує тривале почуття ситості, за словами дієтолога, є апельсини. Експерт пояснила свій вибір: в апельсинах мало калорій, але при цьому багато клітковини, яка забезпечує почуття ситості й позитивно впливає на мікрофлору шлунково-кишкового тракту. Крім того, апельсини – це джерело корисних вітамінів і мікроелементів. Для перекусів протягом дня експерт порекомендувала вибирати саме цей фрукт.

Серед найситніших продуктів почесне місце займає авокадо. Поєднання розчинної клітковини та мононенасичених жирів у складі цього фрукту сприяє тривалому відчуттю наповненості шлунка.

Також від нападів апетиту та зловживання калоріями допомагають горох, квасоля, нут і сочевиця. Бобові відрізняються багатим вмістом рослинного протеїну, клітковини та складних вуглеводів – цей "букет" дає заряд енергії та довго засвоюється, що і забезпечує почуттям ситості відразу на багато годин.
Читайте також: Не смажити і без ковбасок: як правильно їсти яйця
-
13:15Словник Merriam Webster назвав головне слово 2023 року
-
12:19Чекала 2 роки: Макс Барських показав, як знімали його гротескний кліп на пісню Rich
-
11:15Перший за 10 років альбом та однойменний фільм: Дженніфер Лопес анонсувала прем'єру
-
10:10Як швидко розпізнати переохолодження: поради медиків
-
09:10Скільки потрібно працювати українцям, щоб заробити $1 млн
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
- 28 листопада
-
18:2429 листопада 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
17:10ТОП 14 нових і культових мультфільмів, які варто подивитись під час зимових свят
-
16:15
Як захистити власні кордони: читайте корисні поради від психолога
-
15:15Рейтинг найкращих видань 2023 року The Telegraph: увійшла книга українського історика
-
14:15Гурт Native One презентує акустичну версію пісні "Рани Півдня" та збирає на 46 бригаду ДШВ
-
13:15Який подарунок обрати для жінки на Миколая у 2023 році – найкращі ідеї для сюрпризу
-
12:17Читайте, коли відкриють головну ялинку країни у Києві та чи буде різдвяний ярмарок
-
11:20Лауреатом Букерівської премії-2023 став ірландський письменник Пол Лінч
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:17
Ось, які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у грудні 2023
-
09:12Всесвітній день співчуття – поради як його НЕ можна висловлювати
- 27 листопада
-
19:25Франція перемогла у "Дитячому Євробаченні-2023": яке місце посіла учасниця з України
-
18:2328 листопада 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
17:25Найкращі фільми з новорічним настроєм – ТОП10 кінострічок, які занурюють в атмосферу свята
-
16:25
Різдвяний штолен без дріжджів: рецепт від Євгена Клопотенка
-
15:30Український виконавець Арсен Мірзоян презентував новий трек "100500"
-
14:23Від аромату неможливо втриматися: Ярославський поділився рецептом грибної юшки
-
13:15День святого Миколая 2023 року – ТОП 10 цікавих ідей подарунків підлітку
-
12:22Чи будуть у майбутніх iPhone Touch ID: що про це кажуть інсайдери
-
11:15Перший за 10 років альбом та однойменний фільм: Дженніфер Лопес анонсувала прем'єру
- 28 листопада
-
17:10ТОП 14 нових і культових мультфільмів, які варто подивитись під час зимових свят
-
13:15Який подарунок обрати для жінки на Миколая у 2023 році – найкращі ідеї для сюрпризу
-
09:12Всесвітній день співчуття – поради як його НЕ можна висловлювати
- 27 листопада
-
17:25Найкращі фільми з новорічним настроєм – ТОП10 кінострічок, які занурюють в атмосферу свята
-
13:15День святого Миколая 2023 року – ТОП 10 цікавих ідей подарунків підлітку
-
09:18Жадан і Собаки випустили кліп на дуетну пісню "Говори" з Мартою Липчей
- 26 листопада
-
18:23Українські полярники випустили благодійний шеврон: на ньому – бойові пінгвіни
-
13:20Подарунки на святого Миколая, які будуть особливо актуальними цієї зими
-
09:10Українське кіно принесло державі понад 30 мільйонів: які фільми найкраще "заробили"
- 25 листопада
-
16:10Що подарувати чоловіку на Миколая 2023 року – ТОП 10 найкращих подарунків під подушку
-
12:1410 фільмів, щоб дізнатися про Голодомор більше – добірка кіно у день пам'яті
-
09:06День пам'яті жертв Голодоморів – запаліть свічку пам'яті
- 24 листопада
-
16:30Заказнику “Протасів Яр” присвоїли ім’я загиблого активіста Романа Ратушного – Київрада
-
12:20ENLEO випустив дебютний альбом “молодість” та кліп присвяту загиблому другу з Маріуполя
-
08:23З Днем логіста – цікаві привітання для рідних та друзів у віршах та прозі
- 23 листопада
-
18:3039 тисяч очок: ЛеБрон Джеймс став автором унікального рекорду результативності НБА
-
14:15Wellboy програв суд проти Papa Music та має виплатити лейблу 300 тисяч доларів
-
10:21SANNA представила пісню "Шаблі", яку присвятила батькові-козаку
- 22 листопада
-
20:13Вікі любить Землю: оголосили 10 найкращих світлин української природи 2023 року
-
17:16100 жінок 2023: до рейтингу BBC потрапили троє українок
-
13:20KOZAK SIROMAHA та гурт KALUSH презентували спільну пісню "Сіромаха"
-
09:01День сина – ось чому свято, яке нібито відзначається 22 листопада, фейкове
- 21 листопада
-
20:25Апатія та відсутність сил: читайте, як боротися з цією проблемою
-
16:25Wellboy несподівано презентував пісню про розставання "Обняв-припідняв"