Ці продукти допоможуть легше пережити перепади погоди

Перепади температури негативно позначаються на тонусі судин, щоб підтримати їх, фахівці рекомендують включати в раціон рибу, мед, горіхи та овочі.

Під час складних погодних умов і постійних перепадів, варто звернути особливу увагу на тонус судин, саме вони багато в чому позначаються на самопочутті. Для очищення судин лікарі рекомендують щодня з'їдати хоча б столову ложку меду.

І ще: Названо види спорту, які сприяють швидкому схудненню

Важливо також контролювати кількість солі в раціоні і уникати гострих і копчених продуктів: ковбас, баликів, сардельок, риби холодного копчення. Овочі, зелень і фрукти мають бути присутніми в щоденному меню. У них міститься багато корисних мікроелементів, вітамінів і клітковини, завдяки якій в організмі синтезуються фіброзні волокна, які зміцнюють судинні стінки.

Важливо вживати більше продуктів, багатих на вітамін Е, а це горох, сочевиця, зелена цибуля, печінка, оливкова олія: ​​вони надають судинам еластичності.

Страва з гранату

Читайте також: Як ваш характер впливає на сон: цікаве дослідження

• Теги:
• Поради
• Медицина
• Здоров'я
• Лайфстайл
• Їжа