Ці продукти допомагають зняти стрес

Постійна напруга негативно впливає не лише на якість життя, а й на організм. А часте заїдання стресу неправильними продуктами лише погіршує ситуацію. Що їсти, щоб зменшити негативний вплив - читайте далі.

Пора відмовитись від солодощів у важких ситуаціях, а придивитись до доволі звичайних продуктів, які здатні справді зняти стрес та зміцнити здоров'я. Серед них продукти з вітаміном B1, приміром, вівсянка, горіхи, цвітна капуста та гречка.

І ще: Всього одне горня: чому важливо кожного дня пити каву

Не менш важливим для нервової системи є вітамін B2, який можна знайти у сирі, молоці, шпинаті, абрикосах та бобових. А для профілактики анемії та для хорошого метаболізму амінокислот не варто ігнорувати смаколики з B12. Йдеться про йогурт, сир, рибу.

Також для нормальної роботи мозку та гормонального балансу потрібен йод, який є у морепродуктах, а також огірках, картоплі, чорній смородині та хурмі. Якщо ж стреси накривають з головою, то найкраще звертатись до свого лікаря, щоб не займатись самолікуванням.

Читайте також: Від яких калорійних продуктів не варто відмовлятись

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа