Ці продукти активізують роботу мозку

Деякі продукти роблять нас більш уважними, допомагають концентруватися, підвищують розумову активність, покращують пам'ять і швидкість реакції. Це пояснюється будовою нашого мозку.

Продукти для мозку:

Горіхи і гарбузове насіння. У них залізо, антиоксиданти, цинк, магній, вітаміни В, Е, фолієва кислота, мінерали. Це чудовий перекус!

Це цікаво: Як насправді уроки музики впливають на дітей

Риба. Форель, сьомга і лосось – джерела Омега 3. Навіть одна порція морепродуктів на тиждень сприяє росту клітин сірої речовини головного мозку

Темний шоколад з максимальним вмістом какао. У ньому є флавонол, який зберігає молодість клітин мозку
⠀
Чорниця. У ній є антоціани, що уповільнюють старіння. А ще чорниця покращує взаємозв'язок між клітинами мозку, покращує пам'ять, протистоїть дегенеративних захворювань. Чорниця чудово підходить для десертів з натуральним йогуртом. Теж прекрасний перекус

Злаки. У них є фолієва кислота, вітамін В і тіамін, вони стимулюють мозковий кровообіг і покращують роботу мозку.

І ще: Як розвинути стратегічне мислення і досягнути успіху

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа