Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ці ознаки вказують на дефіцит заліза в організмі

  • 108

Фахівці Всесвітньої організації охорони здоров'я з'ясували, що близько восьми з десяти людей у всьому світі можуть відчувати брак заліза у своєму організмі. Як цьому запобігти?

Нестача цього мінералу уповільнює роботу мозку і центральної нервової системи, що призводить до погіршення когнітивних здібностей.

І ще: Які смачні напої покращують пам'ять

Постійна втома може сигналізувати про брак заліза в організмі, а також:

  • головний біль та запаморочення;
  • плутане дихання;
  • негативні зміни психічного здоров'я – підвищена тривожність, напади паніки, перепади настрою, депресія;
  • хворобливість в роті, набряклі слизові і язик;
  • сухе волосся і шкіра.

Причиною поганого стану волосся також може бути дефіцит заліза в організмі. Поповнити запас заліза в організмі можна, включивши у свій раціон такі продукти, як: молюски, сочевицю, білу квасолю, яловичу печінку, кеш'ю, нут, темний шоколад, шпинат, родзинки, тунець, гречку, томатний сік і печену картоплю.

Ці ознаки вказують на дефіцит заліза в організмі - фото 382674

Читайте також: Учені назвали фрукт, який продовжує молодість

Джерело: ration

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини