Ці 5 напоїв допоможуть знизити рівень холестерину в крові

Якщо ви страждаєте від підвищеного рівня холестерину, то ризикуєте зіткнутися з небезпечними хворобами серця і судин. Ось кілька напоїв, які допомагають взяти показники цієї молекули під контроль.

Як пише портал The Health Site, з їхньою допомогою можна нормалізувати рівень холестерину в крові. Тож чом би ними не скористатися?

Це цікаво: Їжа для розуму: ці продукти стимулюють роботу мозку

Напій з насіння базиліка. Насіння базиліка багате розчинною клітковиною та пектином, що збільшують рівень "хорошого" холестерину. Пектин скорочує "поганий" холестерин, запобігаючи його всмоктуванню в кишківник.

Томатний сік. Містить лікопін – чудове джерело антиоксидантів, що захищають клітини від ушкоджень. Включення у раціон антиоксидантів знижує рівень запалень, включаючи серцево-судинні захворювання, рак, а також старече недоумство. Томатний сік допомагає зменшити "поганий" холестерин.

Соєве молоко. Від природи містить мало насичених і дієтичних жирів, що підвищують показники "поганого" холестерину. Багато досліджень показують, що соєвий білок скорочує холестерин на 4-6%.

Вівсяне молоко. Містить безліч харчових волокон, особливо бета-глюкан і розчинну клітковини. Вона розчиняється у воді з утворенням піноутворювача – речовини, що допомагає організму знизити рівень холестерину та глюкози в крові.

Зелений чай. Містить катехіни й інші антиоксиданти, що скорочують рівень "поганого" холестерину. Чорний чай, як і зелений, також сприяє цьому процесу, хоча і в меншому обсязі. Різні кількості катехінів у чаї по-різному стимулюють організм поглинати рідину.

Додайте до свого раціону ці напої, щоб знизити рівень холестерину. Гарантуємо, твоє здоров'я буде тобі вдячним.

Читайте також: Названі смачні осінні напої для зміцнення імунітету

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради