На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Ці 11 продуктів заважають схуднути до літа: дієтолог пояснила, які саме
- 34
Ультраоброблена їжа – постійний гість на столах багатьох людей. Однак більшість з цих продуктів заважає скинути вагу та шкодить здоров'ю.
Про це пише The Telegraph, передає Радіо МАКСИМУМ.
До слова: Дієтолог назвала 17 продуктів, які містять більше білка, ніж протеїнові коктейлі
Відомо, що кожен третій регулярно замовляє їжу на винос, а більшість щодня вживає солодощі, зокрема торти та печиво. Дієтологиня Кім Пірсон попереджає: понад 50% щоденного раціону багатьох людей складають саме такі продукти, що заважають контролювати вагу.
Ось 11 найпоширеніших страв, які, за словами експертки, варто вживати рідше, якщо ви прагнете схуднення та кращого самопочуття:
- Лазанья – готова страва може містити до 700 калорій, багато солі й насичених жирів. Часто виготовляється з рафінованих макаронів і соусів із консервантами.
- Чипси – 100 грамів перекусу дорівнює близько 200 калоріям. Через смаження в рафінованій олії вони містять мало поживних речовин, але надто "зручні", щоб зупинитись на одному шматочку.
- Піца – середня піца з доставки може містити до 3 700 калорій. Білка майже немає, зате чимало борошна, жиру й обробленого м'яса.
- Круасани – один виріб містить близько 250 калорій. Через високу калорійність і низьку ситність вони не сприяють насиченню.
- Смажена курка – панірування та смаження у фритюрі додають трансжирів і калорій.
- Морозиво – у середньому людина з'їдає 9 літрів на рік. Це поєднання цукру, жирів, ароматизаторів і стабілізаторів.
- Торти й печиво – їх щодня їдять 60% людей. Вони містять багато цукру та білого борошна, але мало користі.
- Макарони з сиром – особливо покупні. До 900 калорій у порції, з мінімумом білка й високою калорійністю.
- Оброблене м'ясо – бекон, сосиски, шинка містять багато солі, жиру й калорій, а ще пов'язані з ризиком хвороб серця.
- Солодка кава з кав'ярень – фрапучіно й сиропні лате можуть містити понад 400 калорій – стільки, скільки обід.
- Бургери з фастфуду – комбінація білого хліба, жирного м'яса, фрі й солодких напоїв може перевищувати денну норму калорій за один захід.
Тож варто уникати щоденного споживання цих продуктів. Вони містять багато калорій, але мало поживних речовин, через що часто викликають переїдання. Натомість варто робити ставку на цільні продукти, овочі, складні вуглеводи та повноцінні білки – такий раціон підтримує здоров'я й допомагає тримати вагу під контролем.
-
20:12Як швидко відновити енергію після важкого робочого дня: три ключові поради
-
19:16Fiat випустив крутий автомобіль, але його поки не можна купити
-
18:13У мережі порівняли фото iPhone 17 Air та iPhone 16 Plus: різниця вражає
-
17:30Latexfauna представили максісингл NICH і BUREVIY та змінили звучання
-
17:1411 простих звичок, які допоможуть розвиватися щодня – і на все життя
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:20Учасник Ziferblat показав, як кішка відреагувала на його повернення: курйозне фото
-
15:23Замість смартфона – шматок скла: зумери масово переходять на "метафон"
-
14:23Мадонна кардинально змінила імідж і пояснила причину цього рішення
-
13:23"Мені це не дано": Андрій Данилко зізнався, чому ніколи не мав дружини та дітей
-
12:22Свинина для довголіття: неочікувана користь м’яса, про яку ви не знали
-
12:00"Я грузин, але, якщо треба – віддам життя за Україну": 10 цитат Георгія Ґонґадзе
-
11:23Дві країни просять дискваліфікувати Ізраїль та Україну з Євробачення: через яку причину
-
10:22"Стану частиною армії": Ектор Хіменес-Браво показався у формі та заінтригував заявою
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
07:23Привітання з Днем ангела Олени 2025 і вітальні картинки на іменини
- 20 травня
-
22:51Привітання з Днем ангела Олени: вірші, смс, проза і картинки на іменини
-
22:21Картинки з Днем ангела Олени 2025: гарні листівки і відкритки з іменинами
-
21:10Чи справді роздільне проживання корисне для шлюбу: сексологиня розвінчала популярні міфи
-
20:00Локації, ціни, лайфхаки: плануємо мандрівку на вихідні до Тернополя
-
19:05Експерти назвали закуску, яку варто їсти щодня для покращення здоров'я
-
18:18Вдалий день: підліток випадково знайшов каблучку, якій майже 2000 років
-
17:05Милість зашкалює: дружина Позитива показала відео співака з донечкою
-
16:10Заборонено співати, – фронтмен Ziferblat зізнався, який діагноз почув перед Євробаченням
-
15:23Apple може представити нові AirPods Pro вже восени: якими вони будуть
-
20:12Як швидко відновити енергію після важкого робочого дня: три ключові поради
-
17:1411 простих звичок, які допоможуть розвиватися щодня – і на все життя
-
13:23"Мені це не дано": Андрій Данилко зізнався, чому ніколи не мав дружини та дітей
-
10:22"Стану частиною армії": Ектор Хіменес-Браво показався у формі та заінтригував заявою
- 20 травня
-
20:00Локації, ціни, лайфхаки: плануємо мандрівку на вихідні до Тернополя
-
17:05Милість зашкалює: дружина Позитива показала відео співака з донечкою
-
13:22"Легенда": Джулія Робертс розповіла про гірку втрату для своєї родини
-
10:22Jerry Heil зізналася, кому б віддала найвищі бали на Євробаченні-2025
- 19 травня
-
20:00Святкують вовняне весілля: головні злети і падіння історії кохання принца Гаррі й Меган
-
17:15Пахнути морем або навіть аперолем: 5 парфумів на літо, які збирають компліменти
-
13:225 балів віддали Томмі Кешу: у мережі обурені голосуванням українського журі на Євробаченні
- 18 травня
-
20:07Ці два знаки Зодіаку притягують до себе нещастя: кому слід бути обережними
-
17:09Анджеліна Джолі вшанувала пам'ять Вікторії Амеліної під час церемонії в Каннах
-
13:00Легенди оживають: топ-5 українських замків, які варто відвідати влітку
-
09:08Перемогу на Євробаченні 2025 здобула Австрія: текст і переклад пісні Wasted Love
- 17 травня
-
20:22Поєднання року і фольку: Jerry Heil випустила пісню з легендарним гуртом Within Temptation
-
17:23Оля Полякова потрапила у ДТП перед Каннським кінофестивалем: у якому стані співачка
-
13:15У День вишиванки одружилися майже 1000 пар: фото, які повертають віру у кохання
- 16 травня
-
20:24Стрибки у гречку неминучі: ці два знаки Зодіаку схильні до зради
-
17:235 ознак, що ти вже мислиш як топ-менеджер: перевір себе
-
13:22"Вона бреше": Маша Єфросиніна різко прокоментувала нове інтерв'ю Фреймут
-
10:22Хто пройшов у фінал Євробачення-2025: результати обох півфіналів
- 15 травня
-
20:19Три знаки Зодіаку, які зобов'язані прислухатись до інтуїції найближчим часом
-
17:199 способів самомотивації, які допоможуть вам почати діяти вже і негайно
-
13:17Жінки режисують лише 11% найуспішніших фільмів — дослідження Анненберзької ініціативи