Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Чотири незвичних способи зняти стрес, які дійсно працюють

  • 52

Щоб бути у формі, добре почуватися і мати гарний настрій потрібно заспокоїтися. Підібрали для вас 4 незвичайних способи зняти стрес.

Ароматерапія. Ароматичні свічки – важлива частина знаменитого данського хюґе. Але домашніми свічками обмежуватися необов'язково. Візьміть в офіс ароматичну олію або парфум, з яким асоціюються приємні спогади, і вдихайте його в моменти напруги.

І ще: З ким потрібно ділитися мріями, щоб вони здійснилися: відповідь учених

Домашні тварини сприяють виробленню окситоцину – гормону радості, який розслаблює і покращує настрій. Якщо у вас немає можливості завести домашнього улюбленця, спробуйте бьордвотчинг – спостереження за птахами. Дослідження показали, що спостереження протягом 15 хвилин допомагає знизити тривожність.

Папір і ручка. Написати про все, що турбує, – спосіб, яким користується письменники і не тільки. Наприклад, недавно актриса Енн Хетеуей розповіла, що знімає стрес таким чином. Вона включає таймер і пише про всі занепокоєння протягом 12 хвилин.

Малювання. Спосіб, яким всі користуються в дитинстві, але потім чомусь забувають про нього. Вміти малювати не обов'язково, достатньо просто взяти ручку, олівці чи фарби і почати. Можна малювати все, що спаде на думку або задати собі тему. Наприклад, зобразити, як ви проводите день або спробувати відобразити свої емоції.

Це цікаво: Простий тест на особистість: подивіться на картинку та дізнайтесь свою сильну сторону

Джерело: verywellmind

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини