Чорна п’ятниця 2025: коли шопінг лікує, а коли шкодить психічному здоров’ю

Чорна п’ятниця – час знижок і спокуси купувати. Для когось це довгоочікуване свято, а для інших –спосіб підняти настрій. Та психологи застерігають: терапія шопінгом може бути корисною лише тоді, коли не переходить у залежність.

Щороку з початком листопада стартує хвиля реклам і знижок – період, який шопоголіки називають "сезоном емоційного оновлення". Та фахівці нагадують: шопінг справді може покращити настрій, але лише тоді, коли контроль залишається у ваших руках, повідомляє Радіо МАКСИМУМ з посиланням на Зелену газету.

Це цікаво: Осінь без боргів: психологи пояснили, як боротися з емоційними покупками

Коли покупки корисні

Дослідження Atalay & Meloy (2024) підтверджує: люди, які у поганому настрої купують дрібниці – наприклад, чашку, книгу чи нову сорочку – часто відчувають полегшення та контроль над ситуацією.
Так звану «ритейл-терапію» психологи називають короткочасним способом емоційного перезавантаження. Вона може бути безпечною, якщо людина усвідомлює свої бажання та має фінансову стабільність.

Як правильно застосовувати шопінг-терапію

• Використовуйте покупки як спосіб короткої паузи після стресового дня, а не як єдину форму втіхи.
• Обирайте речі, які приносять справжню користь чи радість.
• Не замінюйте шопінгом інші здорові методи зняття напруги – спорт, сон, спілкування чи хобі.
• Пам’ятайте: якщо шопінг не шкодить бюджету і не викликає почуття провини – це контрольована форма задоволення.

Коли покупки стають небезпечними

Проблеми виникають тоді, коли шопінг перетворюється на спосіб втечі від емоцій — тривоги, самотності чи стресу.
За дослідженнями 2025 року, люди з низьким самоконтролем або підвищеною імпульсивністю частіше потрапляють у пастку компульсивних покупок.

Якщо ви не можете відмовитись від чергової покупки, відчуваєте провину чи фінансовий стрес – це тривожний сигнал.

Ознаки шопоголізму

• постійні думки про покупки, сильне бажання щось придбати;
• покупки “для настрою”, а не з потреби;
• втрата контролю над витратами;
• борги, конфлікти через гроші;
• відчуття провини після покупок.

Психологи нагадують: "ритейл-терапія" не замінює психотерапію. Якщо шопінг став єдиним способом покращити самопочуття, варто звернути увагу на глибші емоційні причини.

І раптом у вас були плани на оновлення гаджету, то не варто поспішати з покупкою iPhone 17.

• Теги:
• Україна
• Мода
• Чорна п'ятниця