Осінь без боргів: психологи пояснили, як боротися з емоційними покупками

З настанням осені багато хто відчуває хандру, що часто призводить до емоційних покупок. Як навчитися контролювати витрати та вберегти бюджет, розповіли клінічна психологиня Анастасія Самайчук та фінансова планерка Юлія Бабенко.

Про це пише Money & Career, передає Радіо МАКСИМУМ.

Це цікаво: 13 ідей для хобі, які прокачають ваш мозок: оберіть найкраще для вас

Стратегії контролю витрат

Створіть бюджет “малих радощів”
Виділіть певну суму на місяць саме для покупок, що підіймають настрій. Це дасть відчуття дозволу та водночас обмежить імпульсивність. Юлія Бабенко радить використовувати для цього готівку та окремий конверт, щоб візуально бачити, коли ліміт вичерпано.

Ведіть щоденник покупок
Записуйте не тільки, що ви купили, але і який у вас був настрій до і після покупки. Це допоможе зрозуміти, чи дійсно покупка покращила настрій, чи була лише імпульсивним бажанням.

Замініть ритуал
Коли виникає бажання щось купити, візьміть 10-хвилинну паузу і зробіть щось інше, що приносить задоволення — прогуляйтеся, поспілкуйтеся з друзями, займіться творчістю. Якщо після цього бажання залишиться, можливо, покупка дійсно потрібна.

Робіть паузи перед великими покупками / freepik

Робіть паузи перед великими покупками
Зачекайте 24 години перед тим, як купувати щось дороге.

Додатково: Вчимось цінувати процес, а не лише результат: як мотивувати себе

Цей час допоможе уникнути більшості непотрібних витрат.

• Теги:
• Психологія
• Поради
• Популярне
• Цікавинки