Чому зараз кавуни варто їсти з особливою обережністю

У спеку один з найприємніших способів освіжитися – з'їсти кавун. Але навіть солодкий і соковитий кавун здатний завдати шкоди організму.

Високий глікемічний індекс кавуна викликає почуття голоду: нам хочеться їсти ще більше, а нерозтрачений цукор при нестачі руху відкладається у вигляді жиру, пише chefmarket.

І ще: Як перемогти прокрастинацію: корисні поради

Кавун – не найнешкідливіший плід, який можна собі уявити. Кавун відносять до тих плодів, які підступно мстять за неправильне вживання себе в їжу. По-перше, це сильний сечогінний плід і занадто великі порції за раз загрожують подальшим дискомфортом в області сечового міхура. По-друге, при поїданні кавуна відразу після іншої їжі, можна роздобути напад метеоризму, здуття і біль в животі, а також розлад кишківника.

Найнебезпечніше в кавуні – це фруктоза. Ендокринологи пояснили, що фруктоза запускає в організмі процес відчуття голоду, що призводить до набору зайвої ваги і ожиріння. Однак протистояти надлишку фруктози доволі просто: кавун завжди треба їсти після повноцінного обіду (але не одразу), зазначили експерти. Крім того, лікарі порадили не їсти понад 200-300 грамів ягоди за один раз.

Смаколик

Це цікаво: Цей фрукт знижує ризик серцевого нападу

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа