Цей фрукт знижує ризик серцевого нападу

Завдяки високому вмісту калію і клітковини, банани залишаються одним з найбільш поживних і корисних продуктів. Більш того, цей продукт може підтримувати здоров'я серця.

Вчені провели дослідження, в ході якого з'ясувалося, що банани здатні запобігати серцевим нападам і ефективно знижувати кров'яний тиск, пише yaideti.

І ще: Як вчасно розпізнати симптоми захворювання щитоподібної залози

Для того, щоб домогтися такого дивовижного ефекту, потрібно з'їдати на сніданок, обід і вечерю по одному банану. Це дозволить отримати достатньо калію, щоб на 21% знизити ризик закорковування судин головного мозку і зменшити ймовірність серцевого нападу.

Вчені радять вживати більше продуктів, багатих калієм (банани, авокадо, картопля, томати), для захисту артерій від кальцифікації і атеросклерозу, які істотно підвищують ризик розвитку атеросклерозу.

Користь бананів

Добова доза калію для дорослої здорової людини становить приблизно 3500 мг. Чверть цієї дози можна отримати, з'ївши протягом дня 2 банани. Крім того, на калій багаті такі продукти: картопля, броколі, проростки пшениці, насіння, риба і домашня птиця.

Це цікаво: Два простих кроки для оздоровлення кишківника

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Їжа
• Медицина