Чому ви нічого не встигаєте і що з цим робити

Ви теж нічого не встигаєте? Можливо, саме час ознайомитися з практичними рекомендаціями для тих, хто втомився програвати в нерівних сутичках з часом...

У добі 24 години – і більше не буде. Не дивно, що близько сорока років тому з'явилися фахівці, які задумалися над тим, як ефективно використовувати ті години і хвилини, які у нас є.

Це цікаво: Альпака знайшла роботу в офісі: в чому полягають її службові обов'язки

1. Для початку складіть розпорядок дня. Те, що в дитинстві мами змушують нас робити. Візьміть білий аркуш А4 і пропишіть по днях тижня, о котрій ви прокидаєтеся, о котрій лягайте спати, і який час витрачаєте на виконання завдань.
2. Заведіть щоденник. Прописуйте по пунктах, що маєте зробити за день. Нехай це будуть дурні і незначні завдання. Записуйте все.
3. Прокидайтеся і лягайте кожен день в один час. Продовжити солодкий сон можете на вихідних, тоді і виспіться.
4. Виконуйте все, що пов'язано з розумовим навантаженням, зранку. Наприклад, можете зробити завдання на наступний день.
5. Приділяйте, знову ж таки, зранку, 15-20 хвилин спорту. Це надає заряд бадьорості та енергії, завдяки чому ви не втомитеся до середини дня, а протримається хоча б до вечора.
6. Виділяйте собі один вихідний день і не робіть нічого. Краще максимально навантажити себе у будні, але вихідний проведіть з друзями, полежте на дивані або сходіть в кіно.
7. Пам'ятайте, що безсоння і величезна кількість завдань, що треба зробити, не переслідуватимуть вас постійно. Коли-небудь ви будете спати довше, а втомлюватися менше.

І ще: У Женеві встановили найвищу мінімальну зарплату у світі

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Поради
• Робота
• Лайфхаки
• Суспільство
• Психологія
• Здоров'я