Вітаємо на сайті Радіо Максимум!
На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!
Чому ви нічого не встигаєте і що з цим робити
- 137
Ви теж нічого не встигаєте? Можливо, саме час ознайомитися з практичними рекомендаціями для тих, хто втомився програвати в нерівних сутичках з часом...
У добі 24 години – і більше не буде. Не дивно, що близько сорока років тому з'явилися фахівці, які задумалися над тим, як ефективно використовувати ті години і хвилини, які у нас є.
Це цікаво: Альпака знайшла роботу в офісі: в чому полягають її службові обов'язки
- Для початку складіть розпорядок дня. Те, що в дитинстві мами змушують нас робити. Візьміть білий аркуш А4 і пропишіть по днях тижня, о котрій ви прокидаєтеся, о котрій лягайте спати, і який час витрачаєте на виконання завдань.
- Заведіть щоденник. Прописуйте по пунктах, що маєте зробити за день. Нехай це будуть дурні і незначні завдання. Записуйте все.
- Прокидайтеся і лягайте кожен день в один час. Продовжити солодкий сон можете на вихідних, тоді і виспіться.
- Виконуйте все, що пов'язано з розумовим навантаженням, зранку. Наприклад, можете зробити завдання на наступний день.
- Приділяйте, знову ж таки, зранку, 15-20 хвилин спорту. Це надає заряд бадьорості та енергії, завдяки чому ви не втомитеся до середини дня, а протримається хоча б до вечора.
- Виділяйте собі один вихідний день і не робіть нічого. Краще максимально навантажити себе у будні, але вихідний проведіть з друзями, полежте на дивані або сходіть в кіно.
- Пам'ятайте, що безсоння і величезна кількість завдань, що треба зробити, не переслідуватимуть вас постійно. Коли-небудь ви будете спати довше, а втомлюватися менше.

І ще: У Женеві встановили найвищу мінімальну зарплату у світі
Джерело: Радіо МАКСИМУМ
Читай максимум цікавих новин у
Viber
до теми
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
-
09:37
Привітання з першим днем весни: картинки, смс і вірші на 1 березня
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 1 березня
-
08:54Науковці розповіли про просту вправу, яка дозволяє заснути за 60 секунд
-
08:27Голос країни 11 сезон 6 випуск: хто потрапив у команди тренерів
-
07:47Поліція перехопила 46 суперкарів вуличних гонщиків: епічне відео
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
07:19Погода в Україні 1 березня: точний прогноз по містах
- 28 лютого
-
21:485 популярних міфів про чоловіків, у які досі вірять
-
21:19
1 березня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:47Учені назвали неочікуваний фактор, який може впливати на переїдання
-
20:21Представлено модульний ноутбук, який можна буде дуже легко апгрейдити
-
19:48Джастін Бібер анонсував вихід нового альбому Justice: коли він вийде
-
19:21Дівчина тижня: найсексуальніша спортсменка світу Джала Сью, відвертість фото якої зашкалює
-
18:44
Чому не варто ігнорувати сигнал Check Engine у своєму автомобілі
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
18:18Гороскоп на 1 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
17:46Робопса Spot від Boston Dynamics навчили стріляти з пейнтбольної рушниці: відео
-
17:22Як на результативність тренувань впливає кава: цікаве дослідження
-
16:50ТОП 4 нові серіали березня 2021, які варто подивитись
-
16:19Періс Хілтон розповіла, звідки з'явився її імідж дурненької білявки
-
15:52
Яким знакам Зодіаку весна принесе щастя
-
15:22Космічний зонд зробив незвичайне фото Венери
-
14:51Тест: оберіть арку і дізнайтесь про свій життєвий шлях
-
14:22Як водії ставляться до безпілотних автомобілів: цікаве дослідження
-
13:539 незвичайних вправ для розвитку креативності
-
09:15Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 1 березня
-
08:27Голос країни 11 сезон 6 випуск: хто потрапив у команди тренерів
-
07:19Погода в Україні 1 березня: точний прогноз по містах
- 28 лютого
-
21:485 популярних міфів про чоловіків, у які досі вірять
-
19:21Дівчина тижня: найсексуальніша спортсменка світу Джала Сью, відвертість фото якої зашкалює
-
16:50ТОП 4 нові серіали березня 2021, які варто подивитись
-
14:51Тест: оберіть арку і дізнайтесь про свій життєвий шлях
-
12:20Яким знакам Зодіаку не варто довіряти чужим словам 28 лютого
-
09:24Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 28 лютого
-
08:48Стівен Сігал особисто презентував українську броньовану амфібію Storm: фото, відео
- 27 лютого
-
21:48Скільки американців відмовилися б від сексу на рік, щоб знову подорожувати: опитування
-
19:19Гороскоп на цей тиждень 1 – 7 березня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
16:50ТОП 30 пісень, які шукали цього тижня в Shazam у всьому світі
-
13:20Найкращі серіали зими 2021 року: рейтинг новинок, які точно сподобаються
-
10:504G Тягне Україною: вигравай поповнення рахунку в новій акції від Радіо МАКСИМУМ і Київстар
-
09:46Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 27 лютого
-
08:32Вода натщесерце зміцнює організм, але пити треба правильно
- 26 лютого
-
21:49Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися, щоб схуднути: пояснення вчених
-
19:215 фраз, які ніколи не можна вимовляти вголос
-
16:20Отчина, барза, хез, сланечнік: як звучать українські слова мовами країн-сусідів
-
14:16Чому не варто відправляти співрозмовнику сумні смайлики: цікаве дослідження
-
11:19Цитати Любомира Гузара: вислови кардинала про життя, віру та Україну
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 26 лютого
-
07:12Що потрібно робити тим, хто хоче знизити рівень холестерину: 5 правил
- 25 лютого
-
21:48Чому учені рекомендують займатися сексом хоча б 3 рази на тиждень