Чому вдягатись слід із заплющеними очима

Одягнути штани чи футболку із закритими очима може бути важко, але це вкрай необхідно. Чесно.

Одягатися "навпомацки" необхідно задля тренування розуму, пише Добрий лікар.

Одягатись чи роздягатись варто із заплющеними очима – це покращує координацію, оптимізує зв’язок між правою та лівою півкулями мозку, посилює дрібну моторику. Фахівці розробили також список нестандартних порад, які допоможуть перезавантажити мозок.

1. Гра в оцінювання – це щоденні невеликі виклики, які активізують три процеси: увагу, оцінювання й підрахунок. Наприклад, шукайте відповіді на такі запитання: скільки сходинок ведуть до моєї квартири? Скільки людей у кімнаті мають на собі
чорні предмети одягу? Чекаючи на світлофорі, – через скільки секунд засвітиться зелене світло? Це чудовий спосіб пожвавити мислення, розвинути увагу, здатність оцінювати та робити підрахунки.

2. Учіть іноземні слова, неважливо, яку мову ви оберете. Можна навіть вивчати слова з української мови – ті, яких ви раніше не чули. Щоб покращити жвавість мислення, варто вчити від 3 до 5 нових слів за день.

3. Цікавтесь чимось новим, бо рутина – це один із найбільших ворогів мозку, що змушує головний мозок перейти в режим "автопілоту". Якщо когнітивні процеси постійно обмежені одними й тими ж завданнями, не вмикається функція, що відповідає за креативність. Це призводить до погіршення пам’яті, порушення концентрації, сповільнення реакцій.

4. Розмовляйте, дискутуйте, робіть висновки! Це розширює наше світосприйняття й додає знань. На фоні таких занять мозок активізується, покращується концентрація, здатність реагувати, упевненість у собі й навіть уміння керувати власними емоціями.

5. Ведіть щоденник – така звичка є чудовою терапією для мозку. До того ж самоаналіз дає можливість розібратися в собі й розставити все на свої місця, що також позитивно впливає на роботу головного мозку.

6. Ходіть на прогулянку щодня – таке заняття звільняє розум і покращує фізичне самопочуття. Коли людина йде, покращуються розумові здібності, адже мозок отримує більше кисню та поживних речовин.

Читайте також: Що відбуватиметься з організмом, якщо відмовитися від кави

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Мода
• Лайфстайл