Чому варто замінити червоне м'ясо у раціоні

Для того, щоб стати довгожителем, важливо замінити червоне м'ясо, стверджують фахівці.

Експерти в галузі охорони здоров'я стверджують, що життя можна значно продовжити за рахунок вживання великої кількості риби. Фахівці наполегливо закликають людей замінити червоне м'ясо на рибу, щоб жити довше.

І ще: Як вибрати ідеальний кавун: головні ознаки в інфографіці

"Людям не обов'язково ставати вегетаріанцями, але риба повинна займати левову частку в раціоні, при цьому зрідка можна дозволяти собі червоне м'ясо", – говорять фахівці. Перехід на рибну дієту може знизити ризик розвитку раку, серцевих захворювань і інших захворювань. Риба може продовжити "термін служби" багатьох органів через високий вміст жиру омега-3.

Експерти Міжнародного агентства з раку заявили, що червоне м'ясо, яке включає свинину, телятину і яловичину, збільшує ризик розвитку раку. Кожні 100 грамів червоного м'яса, споживаного щодня, можуть підвищити ризик раку кишечника на 17%.

Читайте також: Яка ягода допомагає позбутися від стресу

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл