Чому потрібно назавжди відмовитися від маргарину

Всі ми знаємо, що маргарин не має жодної користі для нашого здоров'я. Але все одно більшість господинь активно використовують його для випічки.

Вся причина в трансжирах. Це модифіковані молекули, що з'являються в ненасичених (рослинних) оліях і жирах у процесі високотемпературної обробки. В мінімальній кількості вони можуть траплятися і в природі, проте після гідролізації їх частка часто піднімається до 20%, а іноді й до 50%.

Оскільки трансжири містяться в маргарині та рафінованій рослинній олії, вони можуть міститися в складі таких продуктів як: напівфабрикати, різна випічка, картопля фрі та інший фаст-фуд.

Чим небезпечні трансжири

У процесі високотемпературної обробки молекули жиру або олії можуть змінюватися. Попри те, що їх хімічна формула та кількість елементів зберігаються, один або кілька атомів приєднуються інакше. В результаті цього з'являються трансізомери, яких називають трансжирами.

Шкода трансжирів

Наукові дослідження підтверджують шкоду трансжирів для здоров'я. Доведено, що регулярне вживання навіть невеликих доз трансжирів у їжу порушує нормальну роботу метаболізму, провокує ожиріння, а також призводить до розвитку серцево-судинних захворювань.

Читайте також: З цих продуктів має складатися ідеальний літній раціон

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл