На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чому понеділок так втомлює: прості поради, як вижити
- 174
Понеділок вважається найскладнішим у тижні і чомусь втомлює більше, аніж будь-який інший день. Розповідаємо, чому так мало енергії і як з цим боротися!
Понеділок нещодавно почався, а ви вже встигли втомитись так, наче працюєте вже тиждень поспіль? Просто організм встиг відвикнути від роботи, тому потребує поступового відновлення. Ось кілька причин, чому самопочуття підводить, а також прості способи повернутись у ритм.
І ще: Чи варто казати правду на співбесідах
Збився режим сну. Двох днів з пізнім засинання та прокиданням достатньо, щоб організм почувався так, наче змінив часовий пояс.
Що робити: Намагайтесь на вихідних не надто змінювати час, коли засинаєте і прокидаєтесь. Це дозволить не куняти на роботі. Якщо ж неділя була надто активною, то в понеділок вранці варто добре відкрити штори та запустити якомога більше світла, яке змусить швидше збадьоритись.

Невдалий настрій. Якщо ви ще на вихідних готувались, що попереду буде не надто вдалий тиждень, то не дивно, що понеділок забирає всю енергію.
Що робити: замість того, щоб ненавидіти понеділок з самісінького ранку, краще створити якусь приємну традицію цього дня. Тому попереду буде хоч щось приємне, що даруватиме гарний настрій.

З крайнощів у крайнощі. Якщо ваш вікенд пройшов у лежачому положенні з серіалами та їжею, то збори на роботу можуть стати справжнім стресом. Навіть тиск починає стрибати, погіршуючи самопочуття.
Що робити: Після того, як прокинулись, упродовж 30 секунд зробіть глибокі вдихи та видихи. Також не відмовляйтесь від шпинату у понеділковому раціоні, адже він позитивно впливає на тиск та серце.

Надто активні вихідні. Якщо у суботу чи неділю у вас були надмірні фізичні навантаження, то не дивно, що тіло потребує відпочинку.
Що робити: Влаштуйте міні-зарядку, щоб покращити кровообіг, або ж займіться спортом.

Надто багато алкогольних веселощів. Свята чи просто посиденьки з друзями за бокалом алкогольних напоїв знижують імунітет та погіршують самопочуття.
Що робити: Спробуйте взяти себе у руки та оцінити норму вживання спиртного, яке не приноситиме бажання нікуди не виходити у понеділок.

Читайте також: 4 харчові звички, які принесуть користь вашому організму
-
19:20Корисні поради, як перестати боятися щастя та жити своє найкраще життя
-
18:22Уперше в історії: дивіться, як літак перехопив парашутиста у повітрі – епічний трюк
-
17:25Щирі, веселі та емоційні: 10 популярних фільмів присвячених мамі
-
16:23Нові дослідження шокували висновками про стоячі робочі місця
-
15:21"Баффі – винищувачка вампірів" знову вийде на екрани: що відомо про продовження серіалу
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:21Гроші в стосунках: відверта розмова про фінанси в парі
-
13:20Найкращий подарунок – зроблений своїми руками: цікаві ідеї валентинок
-
12:21Користь масажу: як дотики покращують здоров'я та самопочуття
-
11:22Головний ворог саморозвитку: як боротися з заниженою самооцінкою
-
10:23Українська версія Євробачення: чим нас вразить фінал Нацвідбору 2025
-
09:15Як підписати валентинку: підбірка оригінальних ідей для закоханих
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
18:22Нікіта Кісельов випустив зворушливий кліп на пісню "Купідон"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
16:22День бармена 2025: рецепти простих і популярних коктейлів
-
15:23Toyota GR Yaris з'їхала з гірськолижного схилу, щоб відтворити класичну сцену з фільму
-
14:21Якщо у вас сидяча робота, обов'язково виконуйте ці прості й ефективні вправи
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
12:22Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
11:19Розбирання Galaxy S25 Ultra дозволило виявити сюрприз усередині смартфона
-
11:12Як полегшити біль у горлі при тонзиліті у дитини?
-
11:08Чи можна вилікувати безпліддя в Києві?
-
11:06Власний сайт — доступна інвестиція для малого бізнесу
-
17:25Щирі, веселі та емоційні: 10 популярних фільмів присвячених мамі
-
13:20Найкращий подарунок – зроблений своїми руками: цікаві ідеї валентинок
-
09:15Як підписати валентинку: підбірка оригінальних ідей для закоханих
- 06 лютого
-
19:236 лютого міжнародний день бармена: солодкі коктейлі з шампанським
-
17:23Не зміг відчути шаленого кохання, – Олександр Терен розповів про участь у "Холостяку"
-
13:22Як навчитися швидко ухвалювати важливі рішення і не шкодувати про них
-
09:24Три знаки Зодіаку, які ніколи не втрачають свій оптимізм
-
08:22ТЕСТ на Міжнародний День бармена: визнач, який твій ідеальний коктейль
- 05 лютого
-
17:21Дві звички, які зроблять вас продуктивнішими: виробіть їх
-
13:22Втома від мотивації: розповідаємо, коли книги про успіх шкодять
-
09:22"Дай мені спокій": Олександр Терен публічно звернувся до Інни Бєлєнь після розриву
- 04 лютого
-
17:23Як попросити підвищення зарплати: що зробити для досягнення бажаного
-
13:22"Вирішили рухатися окремо": "Холостяк" Олександр Терен і Інна Бєлєнь розійшлись
-
09:22Що зробити, щоб зарядити себе енергією на весь день
- 03 лютого
-
17:22Сергій Жадан презентував альбом "Семафори" у Харківському метро
-
13:23Греммі-2025: хто цьогоріч забрав омріяні статуетки додому
-
09:22Три важливі сповіщення iPhone, які не варто ігнорувати: можете втратити смартфон
- 02 лютого
-
17:22Нестерпні боси: три знаки Зодіаку, які стають жорстокими керівниками
-
13:20"Картина болю і сили одночасно": фотографка Марта Сирко показала емоційні фото військового
-
09:15"2000 метрів до Андріївки" Мстислава Чернова здобув нагороду американського фестивалю
- 01 лютого
-
17:25"Укрпошта" планує скоротити термін доставки до одного дня: як це реалізувати
-
13:15Музиканти з Маріуполя презентували зворушливий кліп "my sea" для Нацвідбору 2025
-
09:15CHEEV презентував пісню "День у день" – це історія про складні стосунки
- 31 січня
-
17:23Всесвітній день ювеліра: ТОП 5 найкращих фільмів про коштовні прикраси
-
13:20Ukrainian Fashion Week створює адаптивну моду для ветеранів та людей із травмами