На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чому понеділок так втомлює: прості поради, як вижити
- 155
Понеділок вважається найскладнішим у тижні і чомусь втомлює більше, аніж будь-який інший день. Розповідаємо, чому так мало енергії і як з цим боротися!
Понеділок нещодавно почався, а ви вже встигли втомитись так, наче працюєте вже тиждень поспіль? Просто організм встиг відвикнути від роботи, тому потребує поступового відновлення. Ось кілька причин, чому самопочуття підводить, а також прості способи повернутись у ритм.
І ще: Чи варто казати правду на співбесідах
Збився режим сну. Двох днів з пізнім засинання та прокиданням достатньо, щоб організм почувався так, наче змінив часовий пояс.
Що робити: Намагайтесь на вихідних не надто змінювати час, коли засинаєте і прокидаєтесь. Це дозволить не куняти на роботі. Якщо ж неділя була надто активною, то в понеділок вранці варто добре відкрити штори та запустити якомога більше світла, яке змусить швидше збадьоритись.
Невдалий настрій. Якщо ви ще на вихідних готувались, що попереду буде не надто вдалий тиждень, то не дивно, що понеділок забирає всю енергію.
Що робити: замість того, щоб ненавидіти понеділок з самісінького ранку, краще створити якусь приємну традицію цього дня. Тому попереду буде хоч щось приємне, що даруватиме гарний настрій.
З крайнощів у крайнощі. Якщо ваш вікенд пройшов у лежачому положенні з серіалами та їжею, то збори на роботу можуть стати справжнім стресом. Навіть тиск починає стрибати, погіршуючи самопочуття.
Що робити: Після того, як прокинулись, упродовж 30 секунд зробіть глибокі вдихи та видихи. Також не відмовляйтесь від шпинату у понеділковому раціоні, адже він позитивно впливає на тиск та серце.
Надто активні вихідні. Якщо у суботу чи неділю у вас були надмірні фізичні навантаження, то не дивно, що тіло потребує відпочинку.
Що робити: Влаштуйте міні-зарядку, щоб покращити кровообіг, або ж займіться спортом.
Надто багато алкогольних веселощів. Свята чи просто посиденьки з друзями за бокалом алкогольних напоїв знижують імунітет та погіршують самопочуття.
Що робити: Спробуйте взяти себе у руки та оцінити норму вживання спиртного, яке не приноситиме бажання нікуди не виходити у понеділок.
Читайте також: 4 харчові звички, які принесуть користь вашому організму
-
19:30А ви вже пробували шашлик з лаваша – готуємо разом з Ектором Хіменесом-Браво
-
18:29Квентін Тарантіно відмовився знімати "Кінокритика", який мав стати його останнім фільмом
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
16:25"Без пароля немає контроля": Міша Крупін презентував новий кліп
-
15:15Ілон Маск планує стягувати плату з нових користувачів X за можливість публікувати дописи
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:20Готуємо в піст: рецепт шоколадного торта з вишнями від Лізи Глінської
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
12:20У Чумацькому Шляху знайшли найбільшу зоряну чорну діру
-
11:2011 простих звичок на все життя, що будуть сприяти вашому розвитку
-
10:20У Франції розгорівся расистський скандал щодо співачки, яка має відкривати Олімпіаду-2024
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
20:30Парламент Британії схвалив заборону куріння для тих, хто народився після 2009 року
-
19:25До премʼєри серіалу “К.О.Д” акторка Тетяна Кравченко випустила авторську пісню “Де ти?”
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:30Волдеморт в Австралії: новий вид мурах назвали на честь персонажа з фільму
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
16:30Ось як виглядатиме меморіал Героїв України у Львові: оголосили переможців конкурсу
-
15:27Стрічка "Тиха депортація" отримала золоту нагороду телекінопремії New York Festival
-
14:15Захист та виживання: тихоокеанські кити та дельфіни отримали статус юридичних осіб
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
12:20Мінкульт позбавив Арку дружби народів у Києві статусу пам'ятки
-
11:20Львівський монах виграв чемпіонат України з паверліфтингу, встановивши восьмий рекорд
-
10:15Пухнаста бойова подруга: військові показали кішку, яка стала членом підрозділу
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область
-
14:25Пристрасний дует: Тіна Кароль та SHUMEI презентували спільний трек "Стерва"
-
10:30Полтавський рятувальник присвятив забіг на півмарафоні загиблим колегам
- 14 квітня
-
17:22Бортпровідниця розповіла, чому під час посадки вітаються з усіма пасажирами
-
13:23Маляр довела до сліз нардепку Совсун під час обговорення демобілізації: її слова обурливі
-
09:17Чому вам не підвищують зарплату: ось 5 можливих причин
- 13 квітня
-
17:30Українська режисерка Таню Муіньо зняла запальний кліп для британської зірки Дуа Ліпи
-
13:20Fine Art Photography Awards 2024: українка отримала премію за фото деокупованих міст
-
09:15Раннє прокидання та блокнот: правила успіху Річарда Бренсона
- 12 квітня
-
17:25Ярослава Магучіх стала обличчям кампейну Forever.Faster від Puma в Україні
-
13:15Літературна премія PEN America: переклади книжок Асєєва та Сергія Жадана у довгому списку
-
09:00Найпопулярніші європейські столиці для освідчення: яке місто очолює рейтинг
- 11 квітня
-
17:25MELOVIN презентував кліп на пісню "Dreamer" у свій день народження