На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чому особливо корисно їсти авокадо після 35 років: 6 причин
- 543
Головна причина регулярно купувати та їсти авокадо – це безліч корисних речовин, які цей фрукт містить. У списку найбільш важливих – омега-3, вітаміни С, А, Е, К, В (група), залізо, калій, магній, марганець, фосфор, цинк, олеїнова кислота й інші речовини.
Доведено, що при вживанні авокадо імунітет робиться міцнішим, через те що виділяється дуже сильна амінокислота-антиоксидант глутатіон, пише News You. Примітно, що авокадо тому й корисний для людей старше 35 років, адже синтез цієї корисної амінокислоти з віком істотного сповільнюється. Саме глутатіон займається стимуляцією лімфоцитів, тим самим підвищуючи їх якість і ефективність.
Це цікаво: Які три популярні звички насправді шкодять здоров'ю
Ще одна причина регулярно їсти авокадо – це потурбуватися про здоров'я своїх очей. Доведено, що завдяки лютеїну й іншим корисним речовинам в авокадо відбувається зміцнення органу зору, тому зір повільніше "сідає". Що також гальмує розвиток дегенеративних хвороб ока (катаракти, атрофії сітківки й тд).
![Чому особливо корисно їсти авокадо після 35 років: 6 причин - фото 451967](/uploads/media_news/2021/03/605209ef554b6959481605.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=15348)
Корисні жири, якими багатий авокадо, позитивно впливають на здоров'я судин, що з віком особливо стає актуальним. Учені з'ясували, що ті люди, хто регулярно їсть авокадо, в рідкісних випадках мають проблеми з холестерином. За цей варто подякувати бета-ситостеролу (стероїд, рослинний аналог холестерину), який зчіплюється з холестерином. Крім того, вітаміни А та Е допомагають судинах бути міцнішими та протистояти варикозного розширення.
Позитивний вплив авокадо має і для здоров'я опорно-рухової системи та молодості шкіри. Так, вітамін С, якого багато в авокадо, впливає на вироблення колагену. Це корисно для суглобів, молодості шкіри. А корисні жирні кислоти (омега-3 і омега-6) відмінно впливають на шкіру в цілому. Вітаміни А та Е захищають клітини від окислення та допомагають швидше їх відновлювати, не допускаючи тим самим передчасного старіння.
![Чому особливо корисно їсти авокадо після 35 років: 6 причин - фото 451966](/uploads/media_news/2021/03/605209ef2a496744638182.jpg?w=640&il&q=80&output=jpg&v=15348)
Корисно їсти авокадо тим людям, хто багато нервує або схильний до депресивних станів. Вітаміни В6, В9 і омега-3 допомагають нервовій системі людини та важливі у профілактиці хвороби Альцгеймера.
Остання корисна властивість у нашому списку, але не останнє за значенням, – роль авокадо в профілактиці виникнення злоякісних пухлин і діабету другого типу. Вчені з'ясували, що авокадо може бути щитом від цих небезпечних захворювань.
Але варто пам'ятати про те, що цей фрукт надзвичайно калорійний, тож не варто їсти його у величезній кількості щодня.
Читайте також: Експерти назвали аромати, які допоможуть приборкати відчуття голоду
-
05:23Привітання на День ангела Іллі 2024 у прозі: побажання своїми словами
-
00:36Українські колядки – слухати ТОП 30 пісень на Різдво – тексти і відео
- 18 грудня
-
23:23Привітання з Днем Святого Миколая 2024 у прозі: побажання своїми словами
-
22:22Картинки з Миколаєм 2024 – актуальні листівки і відкритки до Дня Святого Миколая
-
21:22Прикольні СМС привітання з Днем Святого Миколая 2024
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
20:22Молитва до Святого Миколая Чудотворця для дітей і дорослих
-
19:22Apple оголосила найпопулярніші ігри та додатки 2024 року в App Store
-
18:23Fiat 500e можна отримати за 0 доларів: у чому підводні камені
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
17:02Пісні про Святого Миколая: слухати найкращі українські композиції
-
16:23Готуємо різдвяну качку, від якої будуть у захваті усі гості
-
16:07Найкращі дитячі пісні про святого Миколая, які легко запам'ятати
-
15:47Що подарувати на Миколая 2024 – ідеї подарунків для дітей від 4 до 6 років
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:22Чашка лате може коштувати 100 гривень: що буде з цінами на каву у 2025 році
-
15:07Вірші до Дня Святого Миколая для дітей і дорослих – ТОП 55 поезій
-
14:47Що подарувати школярам на Миколая 2024 – ідеї подарунків для дітей від 7 до 11 років
-
14:24Samsung розповідає про панель Now Bar в One UI 7, надто схожу на Dynamic Island
-
14:07Хто такий Святий Миколай – легенда й історія для дітей
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
13:02Що подарувати найменшим дітям на Миколая 2024 – ідеї подарунків від 1 до 3 років
-
12:52День Святого Миколая 2024: традиції і прикмети 19 грудня в Україні
-
12:23Lamborghini затримує вихід свого першого електромобіля
-
12:01День святого Миколая 2024 року – ТОП 10 цікавих ідей подарунків підлітку
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"
-
13:22Михайло Мудрик провалив допінг-тест: футболісту загрожує дискваліфікація
- 16 грудня
-
17:25Гімн "Битви за світло": Усик оголосив флешмоб на підтримку героїчних українців
-
13:27Вразили романтичністю: Kalush Orchestra та Харфанг впустили трек "Дівчата"
-
09:22Ці три знаки Зодіаку зможуть втілити у життя свої мрії цього тижня
- 15 грудня
-
17:22Lama випустила новий кліп, у якому знялись українки, чиї життя змінила війна
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад
-
09:22Пийте зранку чай замість кави: дієтологи назвали причини змінити улюблений напій
- 14 грудня
-
17:25Нове життя для треку: Ірина Білик та Маша Кондратенко заспівали "Дівчинку" українською
-
13:18"Захар Беркут" та "Конотопська відьма": найкасовіші українські фільми десятиліття
-
09:21Фільми і серіали про Чорнобиль, які показують правду про аварію на ЧАЕС
- 13 грудня
-
17:15Зухвалий та незвичний образ: Анна Трінчер презентувала трек "Треш" про абʼюзивні стосунки
-
13:20Трамп став "людиною року" за версією журналу Time: зухвале відео його сина
-
09:15Dorofeeva, Jerry Heil та Тіна Кароль: оголошено переможців премії MEGOGO MUSIC AWARDS
- 12 грудня
-
17:25Світло, квадробер і Фаріон: Google назвав найпопулярніші запити українців у 2024 році
-
13:20Оголошений лонглист учасників Нацвідбору на Євробачення-2025
- 11 грудня
-
17:23Три знаки Зодіаку, яким пощастить у коханні цієї зими
-
13:22Українці почали отримувати "Зимову єПідтримку": на що можна витратити 1000 гривень
-
09:20Фільм про український ресторан увійшов до списку найкращих документалок CNN
- 10 грудня
-
17:25Український "Хатіко": собака вже два роки чекає господаря, який загинув на війні
-
13:215 Нобелівських лауреатів з українським корінням, які здобули всесвітню славу
-
09:15Нікіта Кісельов представив трек "Білі подушки" про святкове диво та кохання