На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чому особливо корисно їсти авокадо після 35 років: 6 причин
- 488
Головна причина регулярно купувати та їсти авокадо – це безліч корисних речовин, які цей фрукт містить. У списку найбільш важливих – омега-3, вітаміни С, А, Е, К, В (група), залізо, калій, магній, марганець, фосфор, цинк, олеїнова кислота й інші речовини.
Доведено, що при вживанні авокадо імунітет робиться міцнішим, через те що виділяється дуже сильна амінокислота-антиоксидант глутатіон, пише News You. Примітно, що авокадо тому й корисний для людей старше 35 років, адже синтез цієї корисної амінокислоти з віком істотного сповільнюється. Саме глутатіон займається стимуляцією лімфоцитів, тим самим підвищуючи їх якість і ефективність.
Це цікаво: Які три популярні звички насправді шкодять здоров'ю
Ще одна причина регулярно їсти авокадо – це потурбуватися про здоров'я своїх очей. Доведено, що завдяки лютеїну й іншим корисним речовинам в авокадо відбувається зміцнення органу зору, тому зір повільніше "сідає". Що також гальмує розвиток дегенеративних хвороб ока (катаракти, атрофії сітківки й тд).

Корисні жири, якими багатий авокадо, позитивно впливають на здоров'я судин, що з віком особливо стає актуальним. Учені з'ясували, що ті люди, хто регулярно їсть авокадо, в рідкісних випадках мають проблеми з холестерином. За цей варто подякувати бета-ситостеролу (стероїд, рослинний аналог холестерину), який зчіплюється з холестерином. Крім того, вітаміни А та Е допомагають судинах бути міцнішими та протистояти варикозного розширення.
Позитивний вплив авокадо має і для здоров'я опорно-рухової системи та молодості шкіри. Так, вітамін С, якого багато в авокадо, впливає на вироблення колагену. Це корисно для суглобів, молодості шкіри. А корисні жирні кислоти (омега-3 і омега-6) відмінно впливають на шкіру в цілому. Вітаміни А та Е захищають клітини від окислення та допомагають швидше їх відновлювати, не допускаючи тим самим передчасного старіння.

Корисно їсти авокадо тим людям, хто багато нервує або схильний до депресивних станів. Вітаміни В6, В9 і омега-3 допомагають нервовій системі людини та важливі у профілактиці хвороби Альцгеймера.
Остання корисна властивість у нашому списку, але не останнє за значенням, – роль авокадо в профілактиці виникнення злоякісних пухлин і діабету другого типу. Вчені з'ясували, що авокадо може бути щитом від цих небезпечних захворювань.
Але варто пам'ятати про те, що цей фрукт надзвичайно калорійний, тож не варто їсти його у величезній кількості щодня.
Читайте також: Експерти назвали аромати, які допоможуть приборкати відчуття голоду
- 07 грудня
-
19:448 грудня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
18:30Святий Миколай передав російським окупантам подарунки від ЗСУ
-
17:35O.Torvald презентували трек “Я повернусь”, яка мала стати фінальною піснею гурту
-
16:35
Прикрасили 555 ялинок вдома: у Німеччині подружжя встановило світовий рекорд
-
15:30Усі герої України від початку війни отримають житло – президент Зеленський
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:33Покращує демографічну ситуацію: у Рівному жінка стала матір’ю 17-ї дитини
-
13:30Оксфордський словник назвав слово року: що воно означає
-
12:20Українська співачка ONUKA презентувала чарівний кліп "OZERNA"
-
11:26Що приготувати на Хануку 2023 – ТОП 5 найкращих рецептів до свята
-
10:19
"Донька сказала — мені личить": як військовий вернувся до цивільного життя після ампутації
-
09:10Як стилізувати українську хустку: 6 ідей креативних образів
- 06 грудня
-
20:267 грудня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
19:09М'ЯТА та репер ХАС втретє заспівали у дуеті: дивіться кліп на пісню "Самотня"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:09"Смертельне занурення": норвежець побив свій рекорд, стрибнувши з 40 метрів
-
17:17"Мить": військовий випустив альбом фортепіанної музики, створений на передовій
-
16:13
10-річний британець звернувся до Apple та закликав змінити один популярний емодзі
-
15:12Арктичні пінгвіни навчилися спати по 10 тисяч разів на день
-
14:13"Завтра буде": Антоніо Лукіч зняв зворушливий ролик для "Нової пошти"
-
13:17Без помилок написали лише дві людини: результати Радіодиктанту національної єдності 2023
-
12:12Airbnb запропонував охочим безплатно пожити кілька днів у будинку Санти, але є кілька умов
-
11:13Рецепт фантастичного різдвяного печива від Євгена Клопотенка
-
10:14
Армійська авіація ЗСУ показала, як допомагає Святому Миколаю: зворушливе відео
-
09:10Як прикрасити ялинку на Новий рік 2024: ТОП-12 найкращих ідей
- 07 грудня
-
17:35O.Torvald презентували трек “Я повернусь”, яка мала стати фінальною піснею гурту
-
13:30Оксфордський словник назвав слово року: що воно означає
-
09:10Як стилізувати українську хустку: 6 ідей креативних образів
- 06 грудня
-
17:17"Мить": військовий випустив альбом фортепіанної музики, створений на передовій
-
13:17Без помилок написали лише дві людини: результати Радіодиктанту національної єдності 2023
-
09:10Як прикрасити ялинку на Новий рік 2024: ТОП-12 найкращих ідей
- 05 грудня
-
21:12Молитва до Святого Миколая Чудотворця для дітей і дорослих
-
17:14Медовуха, спотикач та авжеж горілка – добірка традиційного українського алкоголю
-
13:10Символ 2024 року – яка тварина, колір та стихія принесуть удачу
-
09:10Як схуднути до Нового року за 2 тижні – ефективні дієти і вправи
- 04 грудня
-
21:09ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
-
17:14Як обрати зимові шини, якщо у вас кросовер: на що звернути увагу
-
12:30Найкращі дитячі книги про святого Миколая — ось що почитати на новорічні свята
-
08:01Найкращі дитячі пісні про святого Миколая, які легко запам'ятати
- 03 грудня
-
15:25Ще один хіт Тіни Кароль переклали українською: нове звучання пісні "Життя продовжується"
-
11:15Рейтинг Financial Times: Олена Зеленська увійшла у ТОП-25 найвпливовіших жінок світу
- 02 грудня
-
17:11День Збройних Сил України 2023 – що корисного подарувати військовому
-
13:19Що подарувати на Миколая 2023 – ідеї подарунків для дітей від 4 до 6 років
-
09:16Що подарувати школярам на Миколая 2023 – ідеї подарунків для дітей від 7 до 11 років
- 01 грудня
-
20:13Що подарувати найменшим дітям на Миколая 2023 – ідеї подарунків від 1 до 3 років
-
12:20Найкращі різдвяні ярмарки в Європі: 7 локацій для зимових подорожей
-
08:10
З першим днем зими – картинки і листівки для привітання на 1 грудня
- 30 листопада
-
19:25Що подарувати похресниці на Миколая 2023 – оригінальні подарунки під подушку для дівчинки
-
15:25Lego, пазли чи машинка – що подарувати похреснику на День святого Миколая 2023
-
11:34Пес Патрон, кіт Степан та інші чотирилапі: найвідоміші тварини України та їхня історія