Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Чому не варто вживати алкоголь при тренуванні

  • 55

Відомий тренер, дієтолог і реабілітолог Назар Іванчук пояснив у своєму блозі, що роблять спиртні напої з організмом і м'язами.

Вживання алкоголю не тільки несе шкоду здоров'ю, але й зводить всі зусилля при занятті спортом нанівець.

До теми: Названо найкращий час для тренувань

"Алкоголь – це порожні калорії. Калорії, які ви вживаєте з алкоголем, не мають ніякої цінності. Так, ви отримуєте певну кількість білків, жирів і вуглеводів, але їхня харчова цінність практично нульова. Однак при цьому такі калорії легко перетворюються на жирові відкладення", – пояснив Назар Іванчук.

Алкоголь зведе нанівець усі старання - фото 326401
Алкоголь зведе нанівець усі старання

Тренер нагадав, що алкоголь знижує синтез протеїну в м'язах і підвищує рівень катаболічного гормону кортизолу. Але м'язовий ріст гарантовано знизиться, руйнування тканини збільшиться.

За словами експерта, алкоголь викликає зневоднення. Тому, потрапляючи в організм, алкоголь змушує нирки працювати в посиленому режимі, викликаючи надмірну секрецію рідини для нейтралізації токсичного впливу на весь організм. Це і призводить до зневоднення.

Іванчук також підкреслив, що вода є ключовим фактором для побудови м'язової тканини і процесу спалювання жирів.

Читайте також: Приємно та ефективно: новий спосіб кинути курити

Джерело: tsn
powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Спорт