Чому корисно їсти щодня по одному яблуку

Яблуко є тим фруктом, який можна придбати у будь-яку пору року, але часто люди зовсім його недооцінюють. Дієтолог ж розповів, чому корисно їсти одне яблуко у день і як це вплине на організм.

Британський дієтолог Роб Хобсон порадив не відмовлятись від яблук, особливо тим людям, які хочуть позбутись зайвої ваги. Щоденне вживання одного яблука допомагає за рік скинути від 5 кілограмів. Звісно ж, це не означає, що у раціоні має бути лише цей фрукт.

І ще: М'ятне брауні: рецепт десерту від Ектора Хіменеса-Браво

Найкраще вживати яблука саме перед трапезою, адже вони доволі калорійні та корисніший за інші перекуси. До того ж, 100 г допомагають вгамувати голод, а також позитивно впливають на баланс бактерій у кишківнику. Саме це дозволяє прискорити процес розщеплення жирових тканин.

Не варто забувати і про те, що фрукт захищає організм від зневоднення, позитивно позначається на нервовій системі та тиску. Тому, якщо вам захочеться придбати якийсь смаколик, краще надавати перевагу саме яблукам.

Читайте також: Як зберігати банани: експерт поділився порадами для свіжості фруктів

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа