Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Чому гуляти після прийому їжі корисно для здоров'я

  • 68

В останні роки в суспільстві людей, що займаються здоров'ям і фітнесом, зростає тенденція робити невеликі прогулянки після кожного прийому їжі з метою отримання різної користі для здоров'я. А чи корисно це насправді?

На багатьох з нас після ситного прийому їжі часто навалюється відчуття сильної втоми і тяжкості в шлунку, тому здається дуже логічним піти подрімати. Насправді ж, в такі хвилини нашому організму найбільше необхідна легка прогулянка для кращого засвоєння їжі і зниження рівня глюкози в крові, пише medicalnewstoday.

І ще: Лікар розповів, як уникнути теплового удару влітку: 3 поради

Про користь ходьби пишуть часто і багато, а ось про те, що вона покращує процес перетравлення їжі та, відповідно, корисна для прискорення процесу зниження ваги – згадують не часто. Навіть завдяки короткій фізичній активності після прийому їжі наше травлення отримує стимуляцію, що допомагає більш ефективно виводити з кишечника стілець.

Крім усього іншого, вченими було доведено, що ходьба тривалістю всього в 15 хвилин після їжі різко знижує рівень цукру, що корисно не тільки для діабетиків, а й для всіх, хто хоче схуднути і налагодити свій обмін речовин.

А ще прогулянка після їжі може наблизити вас до досягнення дефіциту калорій, який, за постійної підтримки , може допомогти у втраті ваги.

Користь від ходьби- фото 467993
Користь від ходьби / gettyimages

Це цікаво: Як визначити низький рівень тестостерону: прості та перевірені способи


пропозиції партнерів
Загрузка...
Новини