Чому гуляти після прийому їжі корисно для здоров'я

В останні роки в суспільстві людей, що займаються здоров'ям і фітнесом, зростає тенденція робити невеликі прогулянки після кожного прийому їжі з метою отримання різної користі для здоров'я. А чи корисно це насправді?

На багатьох з нас після ситного прийому їжі часто навалюється відчуття сильної втоми і тяжкості в шлунку, тому здається дуже логічним піти подрімати. Насправді ж, в такі хвилини нашому організму найбільше необхідна легка прогулянка для кращого засвоєння їжі і зниження рівня глюкози в крові, пише medicalnewstoday.

І ще: Лікар розповів, як уникнути теплового удару влітку: 3 поради

Про користь ходьби пишуть часто і багато, а ось про те, що вона покращує процес перетравлення їжі та, відповідно, корисна для прискорення процесу зниження ваги – згадують не часто. Навіть завдяки короткій фізичній активності після прийому їжі наше травлення отримує стимуляцію, що допомагає більш ефективно виводити з кишечника стілець.

Крім усього іншого, вченими було доведено, що ходьба тривалістю всього в 15 хвилин після їжі різко знижує рівень цукру, що корисно не тільки для діабетиків, а й для всіх, хто хоче схуднути і налагодити свій обмін речовин.

А ще прогулянка після їжі може наблизити вас до досягнення дефіциту калорій, який, за постійної підтримки , може допомогти у втраті ваги.

Користь від ходьби / gettyimages

Це цікаво: Як визначити низький рівень тестостерону: прості та перевірені способи

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради