Чому банани небезпечно їсти на сніданок?

Фахівці пояснили, чому вживання бананів натщесерце небажане.

Багато людей з великим задоволенням з'їдають вранці перед їжею банан, вважаючи, що це корисно, ситно і смачно. Однак вчені дійшли до висновку, що вживання бананів на голодний шлунок може завдати шкоди здоров'ю, пише menslife.

Попри корисні властивості цих плодів, вони містять велику кількість цукру. З'їдений натщесерце банан може різко підвищити рівень цукру в крові. А дуже важливо, щоб цей показник з ранку був в нормі. Тому людям, які мають підвищений рівень глюкози в крові і які хворіють на цукровий діабет, банани взагалі не рекомендуються.

Як заявляють медики, організм здатний засвоювати всі вітаміни і мікроелементи, що містяться в бананах, лише в поєднанні з іншою їжею. Тому вони радять додавати банани в каші і поєднувати з кисломолочними продуктами чи горіхами.

Також рекомендується термічна обробка бананів. Після якої кількість цукру в плодах стає набагато меншою.

Читайте також: Ось чому треба їсти по 2 банани щодня

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл