На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чим варто замінити морозиво та газовані напої влітку
- 508
Влітку особливо хочеться потішити себе чимось смачненьким. Утім, це зовсім не означає, що продукти, які принесуть вам задоволення, будуть ще й корисними. Дієтолог розповів, чим же замінити улюблені літні смаколики, аби не нашкодити власному здоров'ю.
Газовані солодкі напої. Велику кількість цукру ми отримуємо саме з цих напоїв. Але тільки воду пити не вельми хочеться. Робіть лимонади з ягодами, м'ятою та лимоном. Додайте ложку меду. Це буде смачно і корисно!
І ще: Ця улюблена літня ягода заважає схудненню
Цукор. У нього є допустима норма: до 5-10% від раціону, але як досягти цієї кількості? Ягоди та фрукти. Використовуйте їх, замість популярних десертів. До чаю, до слова, можете взяти кілька сухофруктів, аби замінити звичне печиво.
Йогурт з добавками. З огляду на їх великий вибір, спокуса значна. Купуйте грецький йогурт і додавайте до нього фрукти, ягоди, та хоч джем і варення. Усе одно вийде менше цукру, ніж у солодкому йогурті.
Кетчуп. У цьому шалено популярному соусі часто міститься величезна кількість цукру.В 1 столовій ложці кетчупу – 1 чайна ложка цукру Робіть соус самостійно. Для цього використайте томатну пасту, спеції та свіжу зелень.
Гранола та сухі сніданки. Такі ранкові прийоми їжі містять колосальну кількість цукру і жирів. Віддавайте перевагу мюслям або запікайте гранолу самостійно.
Морозиво. Від цього смаколика надзвичайно складно відмовитися, адже за вікном так тепло та сонячно. Але всі ми знаємо, як багато там цукру. А якщо хочеться морозива кожен день? Приготуйте корисний смаколик вдома, використовуючи наші рецепти.
Не забувайте, що влітку краще віддавати перевагу саме фруктам і ягодам, а також потрібно підтримувати водний баланс.
Читайте також: Не проґавте сезон: ці продукти покращують здоров'я
-
12:20За використання телефону у тюрму: у Японії тепер можуть посадити велосипедиста
-
11:15Xiaomi представила серійну версію свого флагманського електромобіля SU7 Ultra
-
10:28Готуємо неймовірно смачний десерт – торт "Молочна дівчинка"
-
09:15Маска, яка приховує брак любові до себе: що таке егоїзм
- 04 листопада
-
20:25Для тих, кому сумно: CHEEV випустив трек з осіннім настроєм "Тихий дощ"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:33Готуємо рване м'ясо за рецептом від Ольги Рябенко
-
18:27Київстар запускає ексклюзивні номери з новим кодом 077: як купити
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
16:20Укрпошта оновлюється – компанія запустить кур’єрську доставку та поштомати
-
15:15Схожа на вампірку: вчені відтворили зовнішність жінки, яка жила 400 років тому
-
14:25Міжнародний кінофестиваль "Молодість" оголосив переможців: хто став лауреатом
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
12:25Курйоз дня: американець проплив на човні з велетенського гарбуза 73 кілометри
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:35В Україні оцифрували кіноплівки архіву Національної кінематеки України
-
10:21Ходять чутки: яку фішку можуть отримати майбутні iPhone 17 та iPhone 17 Air
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
21:22Привітання з Днем залізничника 2024 у прозі, віршах та картинках
-
18:23Як з'ясувалось, королеву Каміллу до сімейних чатів не додають: причина досить кумедна
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
16:22Action Vehicle випустив точну копію Бетмобіля з трилогії "Темний лицар"
-
15:22TAYANNA випустила новий кліп, знятий з допомогою штучного інтелекту
-
14:24Такого ви ще не пробували: готуємо в неділю цибулеві голубці
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:15Маска, яка приховує брак любові до себе: що таке егоїзм
- 04 листопада
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді