На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Чим варто замінити морозиво та газовані напої влітку
- 513
Влітку особливо хочеться потішити себе чимось смачненьким. Утім, це зовсім не означає, що продукти, які принесуть вам задоволення, будуть ще й корисними. Дієтолог розповів, чим же замінити улюблені літні смаколики, аби не нашкодити власному здоров'ю.
Газовані солодкі напої. Велику кількість цукру ми отримуємо саме з цих напоїв. Але тільки воду пити не вельми хочеться. Робіть лимонади з ягодами, м'ятою та лимоном. Додайте ложку меду. Це буде смачно і корисно!
І ще: Ця улюблена літня ягода заважає схудненню
Цукор. У нього є допустима норма: до 5-10% від раціону, але як досягти цієї кількості? Ягоди та фрукти. Використовуйте їх, замість популярних десертів. До чаю, до слова, можете взяти кілька сухофруктів, аби замінити звичне печиво.
Йогурт з добавками. З огляду на їх великий вибір, спокуса значна. Купуйте грецький йогурт і додавайте до нього фрукти, ягоди, та хоч джем і варення. Усе одно вийде менше цукру, ніж у солодкому йогурті.
Кетчуп. У цьому шалено популярному соусі часто міститься величезна кількість цукру.В 1 столовій ложці кетчупу – 1 чайна ложка цукру Робіть соус самостійно. Для цього використайте томатну пасту, спеції та свіжу зелень.
Гранола та сухі сніданки. Такі ранкові прийоми їжі містять колосальну кількість цукру і жирів. Віддавайте перевагу мюслям або запікайте гранолу самостійно.
Морозиво. Від цього смаколика надзвичайно складно відмовитися, адже за вікном так тепло та сонячно. Але всі ми знаємо, як багато там цукру. А якщо хочеться морозива кожен день? Приготуйте корисний смаколик вдома, використовуючи наші рецепти.
Не забувайте, що влітку краще віддавати перевагу саме фруктам і ягодам, а також потрібно підтримувати водний баланс.
Читайте також: Не проґавте сезон: ці продукти покращують здоров'я
-
14:20Корисні поради: як сказати "Ні" без почуття провини
-
13:23Три знаки Зодіаку, яким цього тижня пощастить на роботі
-
12:22Кажуть, iPhone SE 4 з'явиться у продажі швидше, ніж планувалось
-
11:23Смачнішого ви ще не пробували: рецепт печінкового торта від Ярославського
-
10:22Хлопець надрукував снігоочисник для машинки на пульті, і це геніально
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:23Магнітні бурі у грудні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 листопада
-
19:21Несподіваний дует: Лілу45 та Женя Галич заспівали разом
-
18:24Експерти розібрали новий MacBook Pro M4: що на них чекало всередині
-
17:2210 ключових питань, які варто поставити собі наприкінці робочого тижня
-
16:23Готуємо медово-імбирні стегна, від яких неможливо відірватись
-
15:22Citroen провалив черговий краш-тест: не отримав жодної зірки
-
14:22"Самотні вовки 2" не вийдуть на Apple TV+: режисер "більше не довіряє" Apple
-
13:25Культова подія: найвища та найнижча жінки у світі зустрілися на чаюванні у Лондоні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:30На Львівському вокзалі гратиме орган, створений з уламків ракет
-
11:20Українська композиція "Щедрик" стала частиною святкової кампанії Chanel
-
10:20Продуктивність поза графіком: біохакінг для підприємців
-
09:22Церковний календар на грудень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 листопада
-
21:48Картинки з Днем ангела Катерини 2024 – вітальні листівки і відкритки
-
20:45Привітання з Днем ангела Катерини 2024 – вірші, смс і проза на іменини
-
19:25Apple Music назвав ім'я найкращої співачки 2024 року: хто нею став
-
18:30Володимир Зеленський позбавив держнагород 34 зрадників та ворогів України
-
17:2110 фільмів, щоб дізнатися про Голодомор більше – добірка кіно у день пам'яті
-
16:30Неймовірні фото природи: в Ісландії відбулось потужне виверження вулкану
-
13:23Три знаки Зодіаку, яким цього тижня пощастить на роботі
-
09:23Магнітні бурі у грудні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 листопада
-
17:2210 ключових питань, які варто поставити собі наприкінці робочого тижня
-
13:25Культова подія: найвища та найнижча жінки у світі зустрілися на чаюванні у Лондоні
-
09:22Церковний календар на грудень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 листопада
-
17:2110 фільмів, щоб дізнатися про Голодомор більше – добірка кіно у день пам'яті
-
13:22День пам'яті жертв Голодоморів – запаліть свічку пам'яті
-
09:22День ангела у грудні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 листопада
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим