Чим небезпечний недосип: 5 наслідків для здоров’я, про які попереджають вчені

Недосип — це не просто втома, а серйозна загроза для організму, яка впливає на всі його системи. Британські вчені попередили про найбільш небезпечні наслідки дефіциту сну.

Розповідає Радіо МАКСИМУМ з посиланням на UA.Press

Це цікаво: Для міцного сну: секрет ідеального вечірнього перекусу

Набір зайвої ваги

Навіть правильна дієта може виявитися неефективною, якщо ви не висипаєтеся. Недостатній відпочинок змушує організм споживати більше калорій, що призводить до набору ваги.

Прискорене старіння шкіри

Нестача сну негативно впливає на стан шкіри, сприяючи її передчасному старінню.

Проблеми з серцем

Дослідження підтверджують, що хронічний недосип підвищує ризик розвитку серцевих захворювань, збільшуючи ймовірність інсульту або інфаркту.

Хронічний недосип шкодить здоров'ю / freepik

Гормональні збої та зниження лібідо

Брак сну пов'язаний із гормональним дисбалансом: підвищується рівень кортизолу, а чутливість до інсуліну знижується. Це також може призвести до зниження лібідо як у чоловіків, так і у жінок.

Додатково: Як швидко заснути та не прикидатися вночі: правила міцного та глибокого сну

Погіршення концентрації

Постійна втома та розбитий стан, спричинені недосипом, негативно впливають на здатність концентруватися і продуктивно працювати протягом дня.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Популярне
• Цікавинки