Чим небезпечний дефіцит заліза для жінок

До 30-40% жителів Європи, в тому числі України, мають прихований дефіцит заліза. Так вважають експерти. Іншими словами, у кожної третьої жінки цілком може бути така проблема.

Залізо є одним з основних мікроелементів нашого організму. Створення гемоглобіну і робота кровотворної системи безпосередньо залежить від нього. Завдяки залізу наш мозок і весь організм в цілому отримує кисень. Також залізо впливає на формування природного імунітету людини, що особливо актуально напередодні сезону перших осінніх застуд. Про це пише fondation-louisbonduelle.

І ще: Як спортивні тренування допомагають побороти стрес

Чим загрожує нестача заліза в організмі?

• Порушення в роботі серцево-судинної системи, зниження рівня артеріального тиску
• Зниження м'язового тонусу
• Затримка фізичного і розумового розвитку, зниження інтелекту, погіршення пам'яті і концентрації уваги (у дітей)
• Порушення роботи імунної системи
• Зниження апетиту
• Удар по красі! Ламке волосся, суха, потріскана і бліда шкіра, нігті
• Порушення менструального циклу у жінок
• Перепади настрою, кошмари, тривожність і підвищена нервова збудливість, порушення сну

Особливо небезпечний брак заліза під час вагітності. Якщо плід не буде отримувати необхідну кількість такого важливого мікроелемента, то це загрожує низькою вагою плода, а також відставанням у розвитку і серйозними патологіями. Крім того, при залізодефіцитній анемії часто починаються передчасні пологи. Є і загроза викидня.

Наразі розроблено декілька лабораторних тестів, необхідних для діагностики залізодефіцитного стану. Тому кожен охочий може перевіритися і вчасно запобігти хворобу.

Страва з вмістом заліза / bbc

Це цікаво: Банановий чай: рецепт незвичного напою

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Медицина
• Поради