Краще відмовитись: названо найгірші напої у літню спеку

З приходом літа постає складний вибір щодо напоїв, які мають не лише смакувати, а й втамувати спрагу. Але багато людей ігнорує той факт, що деякі улюблені напої можуть зашкодити у спекотну пору року.

Влітку дуже важливо підтримувати баланс води в організмі, але це не означає, що абсолютно всі напої підходять для цієї місії. Через зневоднення може не лише погіршуватись продуктивність та самопочуття, а й збільшуються шанси на тепловий удар. Тому експерти з Всесвітньої організації охорони здоров'я розповіли, що не варто пити під час спеки.

І ще: Як пережити спеку: дієві поради від МОЗ

Що не можна пити у спеку:

1. Кава

Як би ви не любили каву та не уявляли свій день без неї, та за високої температури повітря краще уникати її. Річ у тому, що вона не допомагає впоратись зі спекою, а й може виводити рідину та корисні елементи з організму. Якщо ж дуже хочеться кави, то після неї обов'язково потрібно випити склянку води.

Alex Meier on Unsplash

2. Алкоголь

Запам'ятайте кілька важливих моментів: безпечної дози алкоголю не існує, а також спиртне і спека не сумісні. До того ж, популярне поєднання алкогольних напоїв з енергетиками перетворює їх у справжню бомбу для здоров'я. Та й холодне пиво чи келих вина насправді не дозволять освіжитись, а лише підвищать рівень цукру в крові та навантаження на серцево-судинну систему. Вживання алкоголю у спеку збільшує ризики інсульту чи інфаркту.

Wil Stewart on Unsplash

3. Солодкі напої

Солодкі газовані напої лише створюють ілюзію, що ви подолали спрагу. Але насправді вони викликають лише більше бажання випити щось. А через великий вміст цукру ще й порушуються метаболічні процеси та виникають проблеми зі здоров'ям.

Marc Fulgar on Unsplash

Що найкраще пити у спеку:

• звичайну воду (можна додавати фрукти та ягоди);
• зелений чай;
• охолоджені кисломолочні продукти (бажано без цукру).

Читайте також: Погода у червні 2022 в Україні: прогноз синоптиків на місяць

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Їжа
• Алкоголь