Чи можна насправді пити каву перед сном

Виявляється, вечірня кава не впливає на сон. Чому ж можна і треба пити каву ввечері?

Американські вчені вивчили вплив алкоголю, кофеїну і нікотину на сон.

І ще: Скільки кавуна можна їсти за день

Усього в дослідженні взяли участь 785 людей, які за чотири години до сну вживали каву, алкоголь і курили. Як виявилося, вживання спиртних напоїв призводило до нижчої ефективності сну. Аналогічний ефект справляло куріння, яке, крім цього, також незначно збільшувало час, на який учасники прокидалися посеред ночі. При цьому вживання кави, згідно з висновками експертів, взагалі ніяк не впливало на сон.

Таким чином вчені спростували міф про шкоду вживання кофеїну ввечері. При цьому фахівці звернули увагу на шкоду куріння і алкоголю для сну.

Читайте також: Медик розповіла, як зробити плоский живіт

• Теги:
• Поради
• Медицина
• Здоров'я
• Лайфстайл
• Їжа